مفاجأة.. 5 نصائح بسيطة لخسارة الوزن بأمان
12/16 06:31
تحتاج العديد من السيدات إلى الحصول على جسم مثالي دون زيادة في الوزن، لحسن الحظ الأمر لا يعد مستحيلًا، حيث نشر موقع " health line " عدة نصائح رائعة لخسارة الوزن لتشمل :
- ممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ من النوم فى الصباح ولمدة 20 دقيقة للشعور بالنشاط وحرق الدهون بالجسم.
- تناول الوجبات الصحية الخفيفة التى تساعد على الشعور بالشبع مثل كمية صغيرة من المكسرات والفواكه والزبادى والخضراوات.
- ينصح عند الشعور بالجوع، تناول التفاح الذى يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- الحرص على تناول كميات كبيرة من المياه والمشروبات الطبيعية غير المحلاة بالسكر، وتناول الفاكهة الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال، والذى يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
Comments