للحوامل.. تناولي اللفت يوميا وشاهدي ماذا يحدث بجسمك؟

يعد اللفت من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد، وله عدة طرق عند تناوله، فيمكن ان يكون مخلل، أو عصير، أو إضافته مع الخضروات، فينصح به الأطباء بتناول الحامل لليفت للحصول على فوائده لها وللطفل، فتعرف على فوائده الصحية من خلال موقع "stylesatlife".

يحتوي الليفت على الكثير من الكالسيوم، فهو عنصر ضروري لصحة جسم الحامل والحفاظ على عظام وأسنان الجنين، كما يعمل تنمية القلب والعضلات والأعصاب عند نمو الطفل. لقد ثبت أن الليفت يوفر الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان ويتم امتصاصه بشكل أفضل في الجسم

يعد الليفت من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف التي تساعد على هضم الطعام. تساعد الألياف على تخفيف العديد من الاضطرابات المرتبطة بالمعدة ، وكذلك تمنع الإمساك ، وهي حالة خطيرة تعاني منها النساء أثناء الحمل.