للحفاظ على صحة قلبك .. تعرف على 3 أطعمة تحمي من انسداد الشرايين

يمكن علاج انسداد الشرايين أو الوقاية منه من خلال تعديلات في نمط الحياة، أحد أهم التأثيرات في إدارة الأمراض أو الوقاية منها هو نظامك الغذائي.

الأطعمة الغنية بالألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 والدهون الصحية ومضادات الأكسدة كلها لها دورها في صحة القلب، نشر موقع " health line " مجموعة أطعمة يمكنها الحفاظ على نظافة الشرايين والوقاية من الإصابة بانسداد الشراييين.

البروكلي مليء بالألياف المفيدة لصحة القلب بشكل عام، أثبتت الخضروات الصليبية ، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف ، أنها تساعد على وجه التحديد في منع إنسداد الشرايين والحماية من أمراض الأوعية الدموية.

شرب عصير الرمان هو الأمثل لصحة القلب، ثبت أن الرمان يزيل إنسداد الشرايين ويحسن تدفق الدم، ويرجع ذلك إلى مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة في الفاكهة التي تقاوم الجذور الحرة ، والتي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الدم.