هنفطر إيه النهاردة.. زبادي بالشوفان وعصير برتقال بالجزر

تحتار النساء يوميا في اختيار وجبة إفطار شهية لأسرتها بعيدًا عن تناول الوجبة المعتادة الفول والطعمية، ويمكنك تناول أكلة صحية سريعة مكونة من الزبادي بالشوفان والفواكه مع كوب من عصير البرتقال والجزر الطازج، فهي سهلة وسريعة وخفيفة على المعدة صباحا، ومفيدة وصحية لأصحاب الدايت.\nشرائح موز أو فراولة أو تفاح\nطريقة عمل الشوفان بالزبادي :\nاخلطي الزبادي مع الشوفان وقلبيه وضيفي عليه ملعقة عسل وشرائح الفاكهة سواء الموز أو التفاح ، فهي وجبة متكاملة وصحية وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.\nاسلقي ثمرة جزر في ماء مغلي لمدة عشر دقائق \nضعي الجزرة المسلوقة بالماء في الخلاط وضيفي لها برتقالة \nاخلطي المكونات معا حتى تحصلي على خليط ناعم متجانس .\nيمكنك تصفية الخليط بالمصفاه أو تناوله كما هو .