هنفطر إيه النهاردة.. زبادي بالشوفان وعصير برتقال بالجزر

تحتار النساء يوميا في اختيار وجبة إفطار شهية لأسرتها بعيدًا عن تناول الوجبة المعتادة الفول والطعمية، ويمكنك تناول أكلة صحية سريعة مكونة من الزبادي بالشوفان والفواكه مع كوب من عصير البرتقال والجزر الطازج، فهي سهلة وسريعة وخفيفة على المعدة صباحا، ومفيدة وصحية لأصحاب الدايت.

شرائح موز أو فراولة أو تفاح

طريقة عمل الشوفان بالزبادي :

اخلطي الزبادي مع الشوفان وقلبيه وضيفي عليه ملعقة عسل وشرائح الفاكهة سواء الموز أو التفاح ، فهي وجبة متكاملة وصحية وغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.

اسلقي ثمرة جزر في ماء مغلي لمدة عشر دقائق 

ضعي الجزرة المسلوقة بالماء في الخلاط وضيفي لها برتقالة 

اخلطي المكونات معا حتى تحصلي على خليط ناعم متجانس .