نصائح لعلاج خشونة الركبة

أعراض تورم الركبة.. الأسباب والعلاج

"خفف وزنك وخد علاجك".. نصائح طبية لتجنب آلام الركبة خلال الصلاة

يصاب الكثير من البشر بخشونة الركبة، حيث تتعدد أسبابها، من "وزن زائد أو تقوس الساقين أو تعرض الركبة للإصابة والكسور، وغيرها أيضًا.

وعلى الرغم من أن كبار السن هم عادة من يصابون بخشونة الركبة، إلا أن الشباب أيضًا أصبحوا في عرضة للإصابة بها.

وهناك بعض الطرق التي تقي الإنسان من خشونة الركبة، لعل منها ما يرتبط بالنظام الغذائي للإنسان، والتي عرض بعضها موقع "webmd".

صعوبة وألم خلال النزول أو صعود الدرج.

العرج خلال السير، بسب عدم استواء الركبتين. 

لا بد من أن يتبع الإنسان نظاما غذائيا صحيا يعمل على إنقاص وزنه، والحفاظ على جسد سليم، فالسمنة تعتبر من العوامل التي تؤدي إلى خشونة الركبة، حيث تسفر عن ضغط على الأجزاء الحاملة للجسد خاصة الركبتين، مما يصيبهما بالخشونة.

خشونة الركبة تصيب كبار السن، لذلك يجب أن يتناولوا نظاما غذائيا صحيا يقيهم من هذا الداء، ويعتمدون فيه على تناول الأحماض الدهنية، منها "أوميجا -3"، والأسماك الدهنية مثل "السلمون والماكريل والتونة والسردين والرنجة".