هنفطر إيه النهاردة.. فول بالثوم و جبن بالخضراوات.. وعصير برتقال فريش

تعد وجبة الأفطار من اهم الوجبات الى يجب أن نحرص على تناولها بشكل سليم لأنها تمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها طوال اليوم، ولذلك سنقدم لكم طريقة أعداد الفول بالثوم، والجبن بالخضراروات مع عصير البرتقال الفريش

- ضعى الفول بشكل متناسق فى وعاء

- افرمي الثوم وضعيه في طاسة على النار مع الفول وقلبيه قليلا

- اضيفي بقية المكونات وغطيه حتى يطرى الفول، وتقل المرقة ثم اضيفي الخل وارفعيه عن النار وقدميه

- نضع الجبن فى وعاء ثم نضيف الخضراوات وتقلب جيدًا

- نضع القليل من زيت الزيتون