هولندا: "خزينة للدردشة" في المتاجر للتغلب على الوحدة

دقائق الانتظار في طابور الخزينة في المتاجر (الكاشير)، مرتبطة غالبا بالتوتر خاصة في أوقات الزحام وقبل أيام العطلات. وللتخلص من التوتر المرتبط بهذه الدقائق، ابتكر أحد المتاجر في هولندا فكرة "كاشير الدردشة"، فمن يقف في هذا الصف في انتظار دوره، يعرف أنه لن يقع تحت ضغط التعجل في وضع مشترياته في السلة بسرعة ودفع الحساب، ويعرف أيضا أن الموظفة/الموظف الجالس خلف الخزينة على استعداد لتبادل أطراف الحديث معه والأهم أن الزبائن الذين ينتظرون خلفه، لن ينظروا إليه باستهجان.

إرسال Facebook Twitter google+ Whatsapp Tumblr Digg Newsvine stumble linkedin

الطريف أن سلسلة المتاجر نفسها والمعروفة باسم "جامبو"، أعدت ركنا لتبادل أطراف الحديث، وهي مبادرة أخرى تهدف للتقليل من الشعور بالوحدة خاصة لدى كبار السن. تعتمد المبادرة على متطوعين يتبرعوا بالوقت للحديث مع أي شخص لديه رغبة في الكلام.

ونقلت مجلة "شتيرن" الألمانية عن كلوته كلوسترمان فان إيرد، من سلسلة متاجر "جومبو" بمدينة فليخمن، قولها: "نشعر بالتزام تجاه المكان الذي نعيش فيه ونرغب في تكوين علاقة جيرة جيدة، فكل من يعمل هنا يعرف الزبائن ويمكنه بسهولة ملاحظات شعورهم بالوحدة، ولهذا علينا أن نتعاون مع المختصين من أجل منح كبار السن تحديدا، الاهتمام الذي يستحقونه".

التركيز على الخيارات الصحية كأسلوب حياة من شأنه تعزيز الصحة البدنية والعقلية بل وطول العمر. ينصح الخبراء في موقع aurorahealth، باتباع عدة خطوات بسيطة لتفادى أمراض الشيخوخة والتمتع بصحة جيدة. إذ أنهم يحذرون من الإكثار من تناول الحلوى، مشيرين إلى أن السكر يزيد أيضا من عمر البشرة ويؤدي لفقدان مرونتها وحيويتها، بحسب الموقع الأمريكي المهتم بالأخبار الطبية.

أكد البروفيسور كلاوس روترمند، في حواره مع Dw، أن المرء في سن الشيخوخة يحتاج إلى قدر كبير من الثقة بالنفس. وينصح البروفيسور بالتركيز دائما على الأمور الإيجابية، أما السلبية فيجب أن يتعلم الشخص كيفية تقبلها. ويضيف أن الذكريات الجميلة والنجاح الذي يحققه المرء في شبابه، كلها أشياء تجعل من مرحلة الشيخوخة فترة ممتعة.

"الاستمتاع بالحياة مهم للتقدم بالعمر، ولا يتعارض مع تناول الأطعمة المحببة وممارسة الرياضة"، هذا ما أكده البروفيسور برند كلاينه غونك. وأوضح رئيس الجمعية الألمانية لطب الشيخوخة، لـ Dw، أن الرياضة تٌبطئ التقدم بالعمر. وفسر ذلك بأن "الرياضة في الأساس تُجهد الجسم وتُتلف بعض ألياف العضلات ما يسبب الألم.. وهنا يقوم الجسم بترميم تلك الألياف التالفة لنحصل على كتلة عضلية جديدة أكبر من السابقة."

مع مرور الزمن يفقد الجسم قدرته على محاربة آثار الجذور الحرة التي تتكون نتيجة التعرض للمواد الكيماوية والملوثات، مما يؤدي للشيخوخة المبكرة. وينصح خبراء الصحة بتناول مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات A و C و E وبيتا كاروتين الموجودة في الخضروات الطازجة والفاكهة. والتي تحارب الحرة وتصلح الخلايا وتوقف من تأثيرها عليها والحد من أضرارها.

أكدت سارة لازار، عالمة الأعصاب بجامعة هارفارد، أن التأمل يلعب دورا كبيرا في تأخير الشيخوخة. وأظهرت دراستها في 2005 أن التأمل بانتظام قد يبطئ ضمور الدماغ الطبيعي المرتبط بالتقدم في السن. فالتأمل يحافظ على المادة الرمادية في الدماغ، وهى الأنسجة التي تحتوي على الخلايا العصبية المسؤولة عن معالجة المعلومات، وتتآكل تلك المادة مع التقدم في العمر، حسب المختصين بالأعصاب.