المحتوى الرئيسى
تريندات

خلصت؟.. تناول التفاح يعادل شرب القهوة | موقع السلطة

11/20 01:02

يعطيك الكافيين شعور بالنشاط صباحا أكثر من الفركتوز الموجود في التفاحة، ولكن كلا العنصرين يقدم لك فوائد مختلفة، ولكن تناول تفاحه قد يكون أفضل لك، لأنه يساعد علي تحسين عملية التنفس، بينما تناول القهوة صباحا قبل ممارسة الرياضة يؤخر من استخدام الجليكوجين كوقود للعضلات.

يقلل الكافيين درجة حرارة جسمك عند النوم وينخفض ضغط الدم ويستغرق الأمر قليل من الوقت ليعود لمستواه الطبيعي، لذلك نعاني من فتره من الخمول عقب الاستيقاظ مباشرة، وبتناول كوب من القهوة الساخنة صباحا يستعيد الجسم كامل نشاطه في ثوان قليلة، ويقوم 100 جرام من الكافيين في كوب القهوة بتسريع معدل ضربات القلب والتنفس، وأيضا يساعد الكافيين على رفع ضغط الدم وتحفيز الجهاز العصبي المركزي، فيساعد في زيادة قدرتك على التركيز والانتباه.

و تناول كوب من القهوة صباحا لا يمدك بأي سعرات حرارية لذلك إذا كنت جائعا وتناولت كوب من القهوة فمن السهل أن تصاب بانخفاض معدل السكر بالدم، وعلى النقيض فالتفاح لا يحتوي على الكافيين ولكنه يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات.

ويحتوي التفاح، علي المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة والتي تعطي اللون لقشرة التفاح، وتناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس ويساعد في التقليل من فرصه الإصابة بالربو، ويساعد على توسيع الشعب الهوائية، وتساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح على تحسين وظائف الرئة ويساعد في الوقاية من سرطان الرئة ومن مرض الإنسداد الرئوي المزمن، وإذا تناولت 5 ثمرات من التفاح أو أكثر أسبوعيا، تستطيع الرئة تخزين 138 مليمتر زيادة من الهواء في اختبار حجم الزفير.

يعطيك الكافيين شعور بالنشاط صباحا أكثر من الفركتوز الموجود في التفاحة، ولكن كلا العنصرين يقدم لك فوائد مختلفة، ولكن تناول تفاحه قد يكون أفضل لك، لأنه يساعد علي تحسين عملية التنفس، بينما...

ظهرت دراسة جديدة نشرت مؤخرًا، بأن إنجاب الرجال لمواليد من الإناث يساهم في بقائهم على قيد الحياة لفترة أطول مقارنة بالرجال الذين ينجبون الذكور فقط. وأجري البحث في جامعة جاغيلونيان، على أكثر...

نشر موقع Lyst قائمة بالأسماء الأكثر تأثيرًا في عالم الأزياء، من بينها دوقة ساسيكس ميجان ماركل التى تصدرت قائمة يطلقها الموقع سنويًا. اعتمد الموقع على عمليات البحث التي وصلت لـ216% خلال هذا...

بثت قناة الغد الفضائية، تقريرًا عن قائمة أغنى 10 أشخاص في العالم لعام 2019، وجاء في المرتبة العاشرة بثروة تُقدر بـ 61.7 مليار دولار، جوليا مارجريت فليشر، وريثة الملياردير ديفيد كوك الذي...

يصل إلى أسواق إنجلترا، كريم جديد للوجه مصنوع من فاكهة أسترالية، وذلك خلال هذا الشهر، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. بعد أن اكتشف العلماء القوة المضادة للشيخوخة في نوع خاص من الليمون...

من المقرر أن يصبح طفل يبلغ من العمر تسع سنوات أصغر طالب يحصل على درجة علمية، قبل أن تنهال عليه عروض من أفضل الجامعات في العالم للدراسات العليا. ومن المنتظر أن يتخرج...

تجاوز الملياردير ورجل الأعمال الخيرية الأمريكي، بيل جيتس رسميا الرئيس التنفيذي شركة خدمات التجارة الإلكترونية الأمريكية أمازون جيف بيزوس، كأغنى رجل على كوكب الأرض بثروة بلغ صافي إجمالها 110 مليارات دولار، وفقا...

يحتفل العالم باليوم العالمى للتسامح، وهو عبارة عن إحتفال سنوى خصص للشعوب من أجل ترسيخ مبادى التسامح و التراحم بين الأفراد وبعضها. يفضل فى هذا اليوم نبذ التعصب والكراهية، وإحترام ثقافات الأخرين،...

شهد معرض الأنمي السعودي، والمُقام برعاية تركي آل الشيخ، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه ورئيس موسم الرياض، الإعلان رسميًا عن عودة مسلسل التحريك الشهير الكابتن سوباسا والمعروف في العالم العربي باسم...

أهم أخبار متابعات

Comments

عاجل