الام المفاصل في الشتاء وكيف تتعامل معها - كل يوم معلومة طبية

إن من الشائع لدى الكثير من الناس والأطباء ربط آلام المفاصل بالتغيرات الجوية، ولقد أجرى العلماء العديد من الدراسات حول آلام المفاصل والطقس على مر السنين، ولكن حتى الآن، لا يمكن لأحد أن يقول على وجه اليقين ما هي العلاقة.

وقد يرجع السبب في عدم الجزم في هذا الأمر إلى أن جزء من المشكلة هو طريقة إجراء الدراسات نفسها، فقد استخدم الكثير منها عمل مسوحات لعدد صغير من الأشخاص، وهي ليست طريقة موثوقة للغاية لقياس العلاقة بين عاملين مختلفين.

اقرأ أيضاً: أسباب ألم المفاصل التي قد لا تعلمها.

قد يرجع الأطباء سبب شعور الكثير من الحالات بآلام المفاصل بشكل أكبر في الشتاء إلى فكرتين مختلفتين كما يلي:

التغييرات في الضغط الجوي قد تجعل الأوتار والعضلات وأي أنسجة ندبة تتوسع وتقلص، مما قد يخلق ألمًا في المفاصل المتأثرة بالتهاب المفاصل، درجات الحرارة المنخفضة يمكن أيضًا أن تجعل السائل داخل المفاصل أكثر ثخانة، بحيث تشعر أنها أكثر صلابة.

قد تشعر أيضًا بمزيد من الألم عندما يمنعك الطقس من الحركة كما تفعل عادةً في الشتاء، حيث يميل الناس إلى البقاء في منازلهم والاستراحة أكثر عندما يكون الجو باردًا وممطرًا في الخارج، ويمكن أن تصبح المفاصل غير النشطة متصلبة ومؤلمة.

حاولت العديد من الدراسات تحديد نوع التغيرات المناخية التي تؤثر على آلام المفاصل في مختلف مناطق العالم، وكانت الدراسات كما يلي:

اقرأ أيضاً: ما الفرق بين مرض النقرس والتهاب المفاصل؟

على الرغم من أن الجانب العلمي ليس واضحًا في تلك النقطة، إلا أن تفاقم الام المفاصل في الشتاء عندما يصبح الجو بارداً هو حقيقي بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.

قد تكون بعض أجساد الناس أكثر حساسية للتغيرات في الطقس، ويقول الكثير منهم أنهم يشعرون بالارتياح في الأجواء الدافئة، لكن مرة أخرى، لا يوجد دليل علمي يجزم بأن درجة الحارة فقط هي الفيصل.

اقرأ أيضاً: ماذا تعرف عن مرض التهاب المفاصل الصدفي؟

إذا كنت من الأشخاص الذين تزداد لديهم آلام المفاصل في فصل الشتاء، يمكنك تجربة بعض الإجراءات لتخفيف معاناتك، ومنها ما يلي:

عندما تنخفض درجات الحرارة حاول أن تبقي نفسك دافئًا، خذ دشًا دافئًا أو ارتد ملابس تساعد على تدفئتك خلال اليوم (بما في ذلك القفازات والجوارب الدافئة) أو استخدم بطانية كهربائية في الليل، أو قم بتسخين المدفئة داخل منزلك.

من طرق تخفيف الام المفاصل في الشتاء استخدام حمام البرافين، إنها آلة صغيرة تذوّب شمع البارافين وتغمس به يديك ورجليك، ثم تدع الشمع يتصلب على بشرتك، من خلال هذه الطريقة فإن جسمك يمتص الحرارة، والتي قد تهدئ ألم المفاصل، يمكنك أيضاً استخدام وسادة التدفئة على البقع المؤلمة.

اقرأ أيضاً: علاج الروماتويد بالأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة.

اسأل طبيبك عن أدوية تسكين الألم مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).

حافظ على بقاء جسمك نشطاً وجرّب التمرينات اللطيفة على المفاصل، مثل اليوغا أو السباحة، سوف يساعدك ذلك على بناء قوة العضلات والعظام.

والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم ما تحتاجون معرفته حول الام المفاصل في الشتاء وكيفية التعامل معها، وإذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.