ما هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن؟

لا شك أن ممارسة الرياضة في أي وقت من اليوم مفيد لصحة الإنسان بشكل عام، إلا أنه يبدو أن هناك اختلاف بين ممارسة الرياضة في الصباح عنها في المساء، ولكل منها تأثير مختلف على جسم الإنسان. 

فبحسب دراسة حديثة، فإن التمرينات الرياضية في فترة الصباح قد تقوم بتنشيط جينات معينة في خلايا العضلات، وبالتالي تعزز قدرتها على استقلاب السكر والدهون.

شاهد أيضاً: 8 خطوات تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح

العمل لمدة 10 ساعات يوميًا يعرضك للإصابة بهذا المرض الخطير

لهذه الأسباب عليك تناول المأكولات البحرية بانتظام

لماذا نتناول كميات أكبر من الطعام مع الأصدقاء؟.. العلم يجيب