للتنحيف..عليك بـ وصفات البقدونس

يعاني اغلب الاشخاص من السمنة وزيادة الوزن في بعض مناطق الجسم مثل الارداف و البطن، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية بعض وصفات البقدونس للتنحيف موضحا فوائده:

1- مفید لصحة القلب البقدونس مصدر جید لحمض الفولیك الذي یلعب دورًا هامًا في صحة الجسم.

2- یحمي من ألتھابات المفاصل أظھرت الدراسات أن الأطعمة الغنیة بڤیتامین سي.

3- منخفض السعرات الحراریة : كوب من البقدونس المفروم یحتوي على ٢٢٪ كالوریز، ٤٧, جرام دھون، ٣٤ مللجرام من الصودیوم.

4- غني بالألیاف ویعزز امتصاص الخضروات: البقدونس غني جدًا بالألیاف الطبیعیة، فالكوب الواحد من البقدونس یحتوي على ٢ جرام من الألیاف الطبیعیة.

5- غني بالحدید الذي یساعد جسمك في إنتاج خلایا الدم الحمراء : كل كوب من البقدونس یحتوي على ٣,٧ مللجرام حدید، والذي یمثل ٢١٪ من نسبة الحدید التي یجب الحصول علیھا للرجال.