في حال خروجك من المنزل.. 16 نصيحة لا غنى عنها لحمايتك من الطقس الحار

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم الأربعاء، بارتفاع درجات الحرارة، ليسود طقس مائل للحرارة على السواحل الشمالية الشرقية، شديد الحرارة على معظم الأنحاء نهارًا، وفي هذا نقدم لكم 16 نصيحة هامة لحمايتك من الموجة الحارة:

ينصح المتحدث الرسمي باسم هيئة الأرصاد، وحيد سعودي، بعد التعرض لأشعة الشمس، بقدر الإمكان لفترات طويلة، خاصة أوقات الذروة.

-شراب الكثير من السوائل ما بين الإفطار والسحور.

-الابتعاد عن أكل الغذاء الغني بالسكريات المصنعة، لأنها تعمل على امتصاص المياه داخل الجسم وتزود من طاقته.

-ينصح بعدم ملء خزانات البنزين المركبات علي آخرها علي الطرق.

-عدم ملء أُطر السيارت بالهواء لتفادي حدوث الانفجارات.

-مراعاة عدم إغلاق زجاج السيارات حتى آخرها، لمنع ظاهرة الاحتباس الحراري داخل صالون السيارة.

- الحرص على عدم ترك الأطفال داخل السيارات وهي مغلقة.

-الاطمئنان علي دورة تبريد السيارة، من مراجعة المياه في العربية، والموتور وكل هذه التأمينات.

كما نوهت وزراة الصحة المواطنين بمراعاة هذه النصائح:

-ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.

-عند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظل.

- تعرض الجسم لوسائل التبريد (تكييف، مروحة وغيرها).

-يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة.

-استعمال المظلة الشمسية أوالقباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.

-إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس.