5 نصائح لبشرة مشرقة.. تقليل الكافيين ومحاربة التوتر أبرزها

التخلص من القلق ومحاربة التوتر أهم أسرار الحصول على بشرة صحية\nموقع Active Feel قدم مجموعة من النصائح التي تضمن لمتابعيها الحصول على بشرة مثالية، نضرة، مشرقة، خالية من المشكلات، فضلا عن حمايتها من مسببات شيخوخة البشرة.\nمن الضروري الحرص على تزويد الجسم بكفايته من المياه للحصول على بشرة صحية غير جافة، والكافيين ليس اختيارا جيدا عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة، إذ إن كثرة استهلاكه تساعد على طرد كميات أكبر من المياه وتتسبب في جفاف بشرتك؛ لذا من المهم شرب الكثير من المياه بعد تناول كوب أو اثنين من القهوة.\nتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة مثل التوت الأزرق والمكسرات والأورق الخضراء والشاي، يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، ويقي من خطر الإصابة بسرطان الجلد.\nكما أن تناول بعض المكملات الغذائية يعمل على إصلاح ما تضرر من البشرة إثر التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويمكن تناول مكملات Niacinamide وHeliocare لتحقيق هذا الغرض.\nقبل إنفاق مبالغ طائلة على منتجات ترطيب البشرة، عليك تجربة مقاومة جفاف البشرة بحمام بخار بشكل دوري، كما يمكن الاستفادة من زيوت الهليكسريس أو الخزامى أو الليمون أو اللبان لترطيب البشرة، بإضافتها إلى المرطب الخاص بك أو تطبيقها مباشرة على البشرة.\nقبل اللجوء لحقن البوتوكس والنضارة للتخلص من التجاعيد وعلامات الإرهاق والحصول على بشرة أكثر شبابا، يجب النوم عدد ساعات كافية، إذ إنه على رأس قائمة مسببات شيخوخة البشرة.\nالكثير من مشاكل البشرة سببها الضغط النفسي والتوتر، ورغم أن التعامل معها قد يتطلب أدوية باهظة الثمن، فإن الوقاية منها يحتاج ببساطة الاسترخاء وممارسة أنشطة تحسن الحالة النفسية.\nكل ما يساعدك على الاستمتاع بحياة أحلى، أكثر فعالية، وأكثر صحة، وأكثر تفاؤلًا، عبر أخبار وتقارير تمس نمط حياتك وغذاءك بكل تفاصيله.\nجميع الحقوق محفوظة لشركة المجال للإعلام والدراسات © 2018