أيام رمضان حلوة بلاش توتر واظبط وقتك..اضطراب الساعة البيولوجية يمكن أن يصيب بالإكتئاب - صوت الأمة

المعروف أن خلال شهر رمضان يمكن أن تتأثر الساعة البيولوجية للجسم نتيجة تغيير العادات والمواقيت التي اعتاد عليها الناس طوال السنة وتأتي لتتغير فجأة خلال شهر رمضان \nوكشفت دراسة طبية أجريت فى جامعة "نيويورك"، ونشرت فى العدد الأخير من مجلة " لانسيت " للطب النفسي، عن ارتباط اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم بالاكتئاب.\nوقالت الدكتورة "لورا ليال" وهى من فريق اعداد الدراسة :" تشير النتائج التى توصلنا إليها إلى وجود إرتباط بين إيقاعات يومية متغيرة يوميا وإضطرابات مزاجية ".\nوأضافت:" تعزز الدراسة فكرة أن الإضطرابات المزاجية تترافق مع إيقاع الساعة البيولوجية المضطربة ، ونحن نقدم دليلا على أن الإيقاع المتغير فى نشاط الراحة يرتبط أيضا بسلامة ذاتية وقدرة معرفية ".\nوقد تضمنت الدراسة تحليل بيانات 91.105 مشاركا تراوحت أعمارهم ما بين 37 – 73 عاما ، حيث تم قياس – بشكل موضوعى - أنماط إيقاع النشاط والمعروفة باسم "الإتساع النسبى".\nوأظهرت النتائج المتوصل إليها إلى إرتباط  تغيير الساعة البيولوجية مع عدم الاستقرار المزاجى ، وارتفاع الشعور بالوحدة الشخصية ، وانخفاض السعادة والرضا الصحى ، ووقت الاستجابة البطيء\nجهاز حديث لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم بنفس فعالية قناع الأوكسجين\n«لتنظيم الأرق والضغط».. تقنية 4-7-8 للنوم الكافي\nتغيير عادات اليوم مع الصيام