نصائح للتغلب على ضغط العمل في رمضان - روتانا

يتعرض الجميع لـ”ضغط العمل” في رمضان، ويفكر كل منا كثيرًا في الاستعداد جيدًا للشهر الفضيل؛ من أجل تحقيق التوازن بين العمل والعبادة، وهو ما يبدو سهلًا إذا طبقنا النصائح التالية:\n1- فهم خطة فريق العمل\nيجب أن تعرف الدور المحدد لك في استراتيجية فريق العمل، وغالبًا ما تعبّر هذه الاستراتيجية عن رؤية المؤسسة، التي تعمل داخلها، وتساعد في تحقيق التقدم لها، وعندما تدرك أن لك قيمة في الفريق فستستطيع أداء مهامك بشكل جيد.\nالجلوس بشكل صحيح أثناء العمل، يساعد على تقليل الشعور بالتعب أثناء الصيام، بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين البسيطة للاسترخاء بين فترة وأخرى، عبر النزول بكتفيك ببطء والاستنشاق عن طريق الأنف، مع العد من واحد إلى خمسة قبل الزفير من الفم.\n3- ضع قائمة بالمهام والمواعيد التي تلتزم بها\nفي شهر رمضان نحتاج إلى فصل المهام، لاستثمار الوقت، وذلك بوضع جدول زمني يحدد المهام المطلوبة والوقت المحدد لها، مما يتيح ممارسة العبادات دون أن يطغى العمل على العبادة، أو الراحة.\n4- البحث عن طرق أفضل\nيملك كل شخص طريقة مختلفة للعمل، ولذلك يجب عليك أن تبحث لنفسك عن أسلوب جديد للإنتاج بشكل أفضل وأسرع، كما عليك أن تهتم بالتخطيط الجيد، من أجل تنفيذ الأعمال على أكمل وجه.\n5- خذ قسطا من الراحة\nيجب أن تهتم بشكل كبير بأوقات الراحة ولو لساعة تحاول بها كسر الروتين وتغيير الواقع من حولك.\nكيف نستقبل رمضان؟ حوار فهد السعير مع الأطفال في «صغار ستار»