أبرزها «الفواكه».. نصائح لزيادة تركيز الأطفال فى المذاكرة

تعتبر التغذية هي المفتاح الأساسي لزيادة التركيز لدى الأطفال وزيادة قدرتهم على الاحتفاظ بالمعلومات والقدرة على استرجاعها. ولهذا فإن الاهتمام بما يأكله الأولاد يعتبر جزء مهما فى الجدول اليومي للمذاكرة.\nوتؤكد سالي فؤاد خبيرة التغذية والمذيعة بقناة سي بي سي سفرة، أن هناك قائمة يجب منعها فى فترة المذاكرة على رأسها السكر الأبيض والمشروبات الغازية لأنهما يقللان التركيز. ويجب الاهتمام بتناول الماء بحيث لا يقل عن 3 لتر فى اليوم.\nأما بالنسبة للأطعمة التي تزيد من التركيز فهي: الزبادي مع العسل، والمكسرات النيئة والشوكولاتة الغامقة والفواكه وأهمها التفاح الذي يعتبر وجبة فى حد ذاته، وكذلك الموز الذي يساعد على التركيز والهدوء النفسي. ومن الخضروات التي تزيد التركيز الجزر والبصل".\nوتحذر سالي فؤاد، من تناول القهوة بكميات كبيرة، وذلك بالنسبة للطلبة الأكبر سنا فى الجامعات" تفيد القهوة فى (الصحصحة والفوقان) لكنها لا تساعد على التركيز بالعكس تسبب الصداع غالبا ولهذا لا يجب أن تزيد جرعة القهوة فى اليوم عن كوبين". وتنصح بشرب الشاي الأخضر كمشروب يساعد على التركيز.\nوتؤكد فؤاد، على أهمية الإفطار كوجبة أساسية بالنسبة للأطفال والكبار، تقول: "يجب أن يحتوي الإفطار على البيض وعصير البرتقال، ومعظم الأطفال وكذلك الكبار لا يفضلون تناول الأكل فى الصباح يمكن الاستعاضة عنه بكوب من الكاكاو محلى بعسل النحل بالنسبة للأطفال، أو حبة تمر، أو أي فاكهة متاحة".\nقال حلمي النمنم وزير الثقافة، إن مشروع لجنة تنمية جنوب الوادي الذي يتم تنفيذه بمحافظة المنيا يهدف إلى الوصول إلى قلب القرية المصرية، بداية من 3 قرى بالمحافظة، وهي الكرم ودير أبو حنس ودلجا، ثم يواصل ...\nزار الدكتور نبوى باهى، وكيل وزارة التربية والتعليم ببورسعيد، اليوم السبت، مع طلاب مدرسة بورسعيد التكنولوجيا الفنية المتقدمة، المنطقة الصناعية بجنوب المحافظة. ورافقه فى الجولة كل من المهندس حسن طاهر، ...\nأكد حزب مستقبل وطن بدمياط، أن حملة «عشان تبنيها» تتوسع بشكل سريع جدًا فى الشارع المصرى، وتنضم إليها أعداد كبيرة من المتطوعين يوميا، من خلال توزيع استمارتها على جميع المواطنين بدمياط، وعلى المقاهى ...