علاج التصلب المتعدد والتعب الناتج عنه بنصائح مهمة

لا شك أن التعب بسبب المرض عامة ومرض التصلب المتعدد خاصة له تأثير بدني ونفسي كبير على المريض، لكن من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد في علاج التصلب المتعدد والتعب الناتج عنه سيكون تأثير ذلك التعب أقل بكثير على المريض، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ.\nتقريبا يشترك كل المصابين بمرض التصلب المتعدد في الشعور بالتعب والإعياء بسبب المرض، حيث يشخص ما يقارب 80% من المصابين بالتصلب المتعدد بشعورهم بالتعب بسبب المرض وأثناء العلاج.\nيختلف مرض التصلب المتعدد عن غيره من الأمراض من حيث نوع التعب الذي يشعر به المرضى المصابين به والتي تتمثل في :\nستساعدك النصائح التالية في علاج مرض التصلب المتعدد أو بشكل أدق التعب الناتج عنه:\nيمكن للانتظام على ممارسة التمارين الرياضية القيام بمحاربة التعب الناتج عن مرض التصلب المتعدد، حيث تساعد الرياضة على زيادة القدرة على التحمل والتحسين من التوازن و استعادة الوزن أو أي من الأعراض الأخرى التي يعاني منها المصابين.\nبالرغم من أهمية الرياضة هناك أيضا احتمالية إصابة الشخص المصاب بالمرض بالتعب أكثر نتيجة ممارسة الرياضة، ولذلك ينصح بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في نظام رياضي منتظم حتى تتجنب الشعور بمزيد من التعب، فالغرض الأساسي من ممارسة الرياضة هو إعطائك الطاقة وليس جعلك أكثر تعبا.\nاقرأ أيضا: ممارسة الرياضة وأنواعها.. وكيفية الانتظام عليها.\nيمكنك من خلال تحديد الأوقات التي تشعر فيها بتعب أقل أن تقوم بأداء المهام المطلوبة منك أو القيام بأنشطة مؤجلة مختلفة، يمكنك أيضا أن تجدد طاقتك من خلال أخذ قيلولة صغيرة أثناء اليوم.\nبالرغم من أن أخذ بعض الأدوية كالأسبرين قد يفيد في التقليل من الشعور بالألم إلا أن مريض التصلب المتعدد يجب أن يتوقف عن أخذ أي أدوية أخرى لأنه ملتزم بأخذ أدوية مرض التصلب بالفعل، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى زيادة التعب أو حدوث تفاعلات بين الأدوية مما يضر بصحة المريض، لذلك ينبغي استشارة الطبيب قبل أخذ أدوية لعلاج أعراض أخرى لتجنب الآثار الجانبية لهذه الأدوية.\nاقرأ أيضا: احذر من تفاعلات الكافيين  والمشروبات مع الأدوية.\nيعد مرضى التصلب المتعدد أكثر حساسية تجاه الحرارة، وبالتالي يكونون أكثر عرضة للشعور بالتعب عند تواجدهم في بيئة حارة، لذلك حاول اتباع النصائح التالية:\nفي حالة لم تفيدك التغييرات في نظام حياتك بشكل كبير في علاج مرض التصلب المتعدد والتعب الناتج عنه، يمكنك أن تقوم بتجريب العلاج البدني أو العلاج الوظيفي.\nويتم العلاج الوظيفي من خلال متخصص حاصل على التدريب المطلوب ليساعدك على تسهيل قيامك بالأنشطة المختلفة في عملك أو منزلك، وقد يتضمن هذا العلاج استخدام لأدوات تساعد على التأقلم على الوضع أو من خلال تغيير البيئة المحيطة بك ليساعد على زيادة الطاقة والقدرة العقلية.\nيمكن علاج التصلب المتعدد من خلال العلاج البدني، ويكون من خلال شخص محترف ومدرب ليساعدك على أداء المهام البدنية اليومية بشكل فعال أكثر من خلال استخدام تقنيات أو أجهزة تساعدك على حفظ طاقتك.\nسواء كان لديك مشاكل في القدرة على النوم، أو في الرغبة في النوم أو في الحصول على الكمية المناسبة من النوم الذي تحتاجه لتشعر بالطاقة، ستكون النتيجة واحدة في النهاية وهي الشعور بالتعب، ولتجنب هذه المشكلة يجب عليك القيام بتنظيم نومك والذي قد يتضمن علاج الأعراض والأسباب الأخرى التي قد تكون السبب في مشاكل النوم، كما يمكنك استشارة الطبيب لإعطائك أدوية تساعدك على النوم لفترة معينة من الوقت.\nاقرأ أيضا: 5 أطعمة تساعدك على النوم بهدوء.\nبعض السلوكيات تساهم في زيادة التعب لديك فمثلا تناولك لمشروب ساخن لمساعدتك على النوم، لكن تناول مشروبات تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي يمكن أن يمنعك من النوم بشكل جيد، مما يؤدي إلى الشعور بمزيد من التعب في اليوم التالي.\nأيضا الكحوليات التي قد تسبب شعورك بالنعاس أول مرة، لكن تكرار تناولها سيؤدي إلى صعوبة النوم بشكل جيد أثناء الليل، لذلك قم بإعادة النظر في سلوكياتك اليومية التي يمكن أن تكون سبب لشعورك بالتعب وقم بالتوقف عنها.\nمن المهم أن تكون مدرك للضرر الذي يسببه المرض في حياتك سواء كان في العمل أو المنزل، فقد يتسبب في تحديد قدرتك على القيام بأنشطة مختلفة أو قد يصل لتركك العمل، لذلك من المهم أن تعرف كيف تتحكم في التعب الذي ينتج عن مرض التصلب المتعدد، لذلك قم باستشارة طبيبك.\nوفي النهاية حاول أن تتبع هذه النصائح البسيطة والتي ستساعدك على  علاج التصلب المتعدد ومقاومة الشعور بالتعب الناتج عنه، وفي حالة وجود شكوى يمكنك استشارة أحد أطبائنا .. من هنا.\nلن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *