دراسة: النوم يجلب السعادة

أجرى علماء في ولاية أريزونا الأمريكية مسحًا يظهر أن سر السعادة هو الحصول على 7 ساعات و6 دقائق من النوم ليلًا يوميًا، وهي المدة التي وجد أن الأشخاص السعداء يحصلون عليها بشكل منتظم.\nوأظهرت الدراسة التي نشرتها مجلة "إيلي" الأمريكية، وأجريت على 2000 شخص، أن من حصلوا على قسط من النوم ليلًا بانتظام لمدة أقل من 6 ساعات و48 دقيقة، كانوا الأقل سعادة عمومًا في علاقاتهم.\nوأضافت أن قليلي النوم يعانون من القلق المستمر، وعدم القدرة على الشعور بالتقدير لذواتهم، أو لما يتمتعون به على كافة المستويات في الحياة.\nووجدت الدراسة أن الأشخاص قليلي النوم يتصفحون فى الغالب هواتفهم بشكل جنوني، ومرتبطون بالأجهزة الإلكترونية أكثر من الأشخاص في الواقع، بجانب ارتباطهم الزائد بالعمل حتى في أوقات الراحة والإجازات، هذا بخلاف إمكانية تعرضهم لأمراض السمنة والقلب والاكتئاب.\nبينما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أكثر هم من يقومون بالتأمل وبعض الأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء والنوم ليلًا.\nوتشير إلى أن عدد ساعات النوم ليس الشرط الوحيد لتحقيق الراحة، بل كيفية النوم بدون توتر ولا قلق هى الفيصل في تحقيق صحة ونشاط أفضل للإنسان على مدار يومه.