التوازن بين العمل والحياة الشخصية: نصائح لاستعادة السيطرة والتحكم

احسبي افضل فترة لبدء الحمل بناءاً على تاريخ اخر دورة شهرية\nهل طفلك ينمو بشكل سليم؟ اكتشفي الان!\nهل طفلك بتطور بشكل سليم؟ افحصي الان!\nادخل الان وانضم الى دليل الاطباء الاكبر على الانترنت!\nهل تتبع نمط حياة سليم؟ هل تعاني من التوتر؟اختبر شخصيتك\nشاهدوا شرحاً مصوراً عن اهم الحالات الطبية في العروض المرئية التالية\nعندما تكون حياتك العملية وحياتك الشخصية غير متوازنتين، فمن المرجح أن يرتفع مستوى الضغط النفسي عندك. استخدم هذه الإستراتيجيات العملية لاستعادة التناغم.\nثمة زمن حينما كانت الحدود بين العمل والمنزل واضحة تماما. اما اليوم، فان العمل يبدو على الارجح انه يجتاح حياتك الشخصية؛ ولهذا صارت المحافظة على التوازن بين العمل والحياة مهمة غير سهلة.\nقد يكون ذلك حقيقا لا سيما اذا كنت قلقا بشان فقدان وظيفتك بسبب اعادة الهيكلة، او التسريح من العمل لاسباب اخرى. ان التكنولوجيا التي تمكن الاتصال المتواصل بالعمل قد تطغى على الوقت المخصص للبيت. وبالتالي قد يصبح التوازن بين العمل والمنزل صعبا خاصة للوالدين اللذين لديهما اطفال صغار؛ فما يقرب من 60 بالمائة من الامهات اللاتي تعملن لاول مرة في الولايات المتحدة تعدن للعمل في غضون 12 اسبوعا بعد الولادة.\nومع ذلك، فان تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية ليس بعيد المنال. ابدا بتقييم علاقتك بالعمل. ثم طبق استراتيجيات خاصة لمساعدتك على تحقيق التوازن الاصح.\nقد يكون تراكم ساعات العمل أمرًا مغريًا، لا سيما إذا كنت تحاول الحصول على ترقية أو إدارة عبء العمل المتزايد؛ أو ببساطة لمجرد المحافظة على عملك. إذا كنت تقضي معظم وقتك في العمل، فسوف تتعرض حياتك المنزلية إلى هزة.\nفكر في عواقب التوازن الضعيف بين العمل والحياة الشخصية:\nطالما أنك تعمل، فمن الراجح أن سرعة التناوب بين المتطلبات المهنية والحياة الشخصية ستمثل تحديًا متواصلاً. لكن إذا نجحت في أمرين اثنين: وضع الحدود والعناية بنفسك، فيمكنك حينئذ تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية بأفضل شكل ممكن:\nإنك لا تملك صنع الوقت. فإذا لم تضع حدودًا، حينئذ يمكن أن يستهلك العمل أو الالتزامات الأخرى وقتك المخصص لأداء الأنشطة والعلاقات التي تستمتع بها. ضع في اعتبارك هذه الأفكار:\nيُعد نمط الحياة الصحي أساسيًا للتكيف مع الضغط النفسي وتحقيق التوازن بين العمل والحياة. حاول القيام بما يلي:\nاليكم اهم وأسهل النصائح لادراة الوقت والتحكم به\nكيف ولماذا تتطوع سنشجعك فيما يلي\nقد تكون الفكرة كابوساً لا نرغب بالتفكير به، ولكن ستنتهي..\nقد يكون الصداع النصفي أقل تكرارًا وأقل حدةً من خلال..\nطرق فعالة للتخلص من التوتر!\nحقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2017-2011\nالمواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد