اصعد الدرج بدلاً من تناولك للقهوة صباحاً لتحصل على الطاقة

تناولك للقهوة كل صباح بات أمراً ضرورياً كي تمدك ببعضاً من الطاقة لتكمل صباحك، فهل من الممكن أن يكون هناك بديل لها؟\nوجدت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Physiology and Behavior) ان صعود ونزول الدرج لعشر دقائق قد يغنيك عن تناول القهوة صباحا بهدف مدك ببعضا من الطاقة.\nواشار الباحثون القائمون على الدراسة ان البالغين الذين صعدوا الدرج ونزوله لعشر دقائق تحلوا بطاقة اكبر مقارنة باولئك الذين تناولوا 50 ملغرام من الكافيين، وهو ما يعادل علبة من الصودا.\nوافاد الباحثون ان هذه النتائج تعد هامة بالاخص للعاملين في المكاتب والذين يعانون من مشاكل في النهوض عن مكاتبهم، حيث ستقوم هذه النتائج بتحفيزهم للقيام بذلك.\nواستهدف الباحثون في التجربة التي قاموا بها 18 امراة تراوحت اعمارهم ما بين 18- 23 عاما، وطلب منهم الخضوع لبعض الاختبارات بعد تناول 50 ملغرام من الكافيين وبعد صعودهم للدرج لمدة 10 دقائق تقريبا.\nووجد الباحثون ان المشاركين الذين صعدوا الدرج كان لديهم تحفيز اكبر للعمل وزاد نشاطهم اكثر مقارنة باولئك الذين تناولوا الكافيين.\nفالنشاط البدني يترافق مع موجة من الطاقة بالرغم انها مؤقتة لفترة بعد التمرين فقط، ولكن بالمقابل تناول 50 ملغرام من القهوة لم يترك هذا الاثر على المشتركين.\nواكد الباحثون ان هناك ضرورة للقيام بمزيد من الابحاث والتجارب العلمية حول الموضوع والتي تساعدهم في تاكيد العلاقة، هذا الامر سيساعد حقا العاملين في المكاتب والذين لا يملكون الوقت للخروج من العمل، فتنقلهم بين الادوار باستخدام الدرج سيكون افضل تمرين رياضي.\nحقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2017-2011\nالمواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد