عدد الحيوانات المنوية.. العوامل المؤثرة وطرق زيادتها

حجم السائل المنوي الخاص بك يعتمد كثيرا على عمرك، ونمط حياتك وعادات الطعام الخاصة بك، ويترواح حجم السائل المنوي عموما بين 0.8 ميللي متر إلى 7.2ميللي متر.\nوبصفة عامة، فإن حجم السائل المنوي يبلغ ذروته عندما يكون الرجل في عمر ما بين 30 إلى 35 عاما، وبعد وصوله الـ55 من عمره ينخفض حجم السائل المنوي.\nوفيما يلي سنعرض طرق زيادة حجم السائل المنوي، وذلك حسبما أوردها موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة.\nالحرارة تقتل الحيوانات المنوية، لذلك الاستحمام البارد يزيد من حجم السائل المنوي، أيضا، قم بارتداء السراويل الفضفاضة.\nالسائل المنوي يتكون من 90٪ مياه هذا هو السبب الذي يجعل المياه تزيد من حجم الحيوانات المنوية.\nممارسة الرياضة يساعد على زيادة حجم السائل المنوي، فالتمارين الرياضية تعزز من تدفق الدم إلى العضو الذكري.\nالوزن غير الصحي يمكن أن يؤثر على توازن الهرمون، فالسمنة يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية الخاص بك.\n قد يؤثر الإجهاد على إنتاج الحيوانات المنوية أيضا. لذلك، احرص على الاسترخاء.\nتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك، احرص على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية وحمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين D وتشمل الأطعمة مثل الثوم والهليون والموز والجوز وبذور القرع والتوت.