مكملات فيتامين "د" تقي عدوى الجهاز التنفسي

توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول مكملات فيتامين "د" قد يساعد في الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي كنزلات البرد.\nوأجرى الدراسة باحثون بقيادة البروفيسور أدريان مارتينيو في جامعة كوين ماري في لندن، ونشرت في المجلة الطبية البريطانية "بي أم جي".\nوشملت الدراسة قرابة 11 ألف شخص من أنحاء العالم، وأظهرت أن تناول مكملات فيتامين "د" يساعد في الحماية من عدوى الجهاز التنفسي.\nووجدت الدراسة أن تعاطي المكملات يقلل خطر الإصابة بعدوى رئوية حادة بنسبة 12%، وأن تعاطي المكملات من قبل الأشخاص الذين لديهم أقل مستوى من فيتامين "د" يخفض خطر إصابتهم لنسبة تبلغ 50%.\nورغم نتيجة الدراسة فإن هناك حاجة إلى مزيد من التقصي لهذه النتائج، وقبل تناول أي مكمل غذائي يجب عليك استشارة الطبيب.\nووفقا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمؤسسات الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، فإن الكمية الموصى بها "Recommended Dietary Allowances" من فيتامين "د" منذ الولادة حتى عمر عام واحد هي أربعمئة وحدة دولية، ومن عام واحد وحتى سبعين عاما ستمئة وحدة دولية، ولمن هم أكبر من سبعين عاما ثمانمئة وحدة دولية.\nويمكن الحصول على فيتامين "د" عبر التعرض لأشعة الشمس وتناول الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك، كما توجد كميات قليلة منه في كبد البقر والجبن وصفار البيض.