نقدم لكِ سيدتي الفواكه الضرورة مع الرجيم

تناول الفواكه أثناء الرجيم لا يعيق عملية التخلص من الدهون بدعوى احتوائها على السكريات، حيث يمكنك تناول من حصتين إلى ثلاث حصص بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.\nيعتبر الجريب فروت من الفواكه المناسبة للرجيم حيث تحتوي حبة متوسطة من الجريب فروت على 38 سعرة حرارية. تتضمن هذه الثمار الفيتامينات، الألياف والمعادن كما أنها تساعد على حرق الدهون. لذلك يمكن اعتبارها حصة فواكه.\nتعتبر النقاط السوداء الموجودة في الكيوي مصدرا رائعا للألياف فهي سريعة الذوبان مما يسهل عملية الهضم. يفيد تناول حبتين من الكيوي في منحك الشعور بالامتلاء فهي عبارة على وجبة خفيفة متكاملة.\nفاكهة لذيذة ذات سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى أنه غني بالفيتامينات والمعادن.\nيساعد التفاح على الهضم وزيادة فاعلية الحمية الغذائية.\nينصح بهذه الفاكهة لمتتبعي الحمية الغذائية كونها مصدر جيد للألياف وتمنح الشعور بالشبع لوقت طويل مما يساهم في تفعيل الحمية الغذائية.\nيعمل الكمثري أيضا على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم والحفاظ على صحة القلب.