دراسة جديدة: 30 دقيقة من النشاط اليومي تبطئ زحف الشيخوخة

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون فى كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوى معظم أيام الأسبوع، قد يقى من الشيخوخة البيولوجية المتسارعة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة.\nووجد الباحثون، في سياق أبحاثهم التي نشرت نتائجها مؤخرا فى دورية "جورنال أوف إبديميولوجى" الأمريكية، أن النساء المسنات اللاتي مارسن أقل من 40 دقيقة من النشاط البدني اليومي ما بين المتوسط والقوى، واللاتي يجلسن أيضًا لأكثر من عشر ساعات في اليوم، لديهن تيلومير أقصر وهى العلامة البيولوجية لشيخوخة الكروموسومات (أوالصبيغات الوراثية داخل نواة الخلية).\nوشدد الباحثون على أن أحد أكبر المخاطر الصحية الناجمة عن العيش في العصر الرقمى الحديث، هو الجلوس ثمانى ساعات أو أكثر يوميًّا.\nوسلطت دراسة جديدة لكلية طب جامعة كاليفورنيا، الضوء على الوقت الذى يقضيه الإنسان في الجلوس مع المستويات اليومية من النشاط البدني، من خلال طول التيلومير فى كرات الدم البيضاء لمجموعة من المسنات بلغ عددهن 1481 مسنة.\nيذكر أن التيلوميرات هى بنية بروتين الحمض النووى، والتى تبدو وكأنها تتوج أطراف كل كروموسوم داخل الخلية، فمهمة التيلوميرات حماية الكروموسوم والحفاظ على سلامته بمنع تدهوره وإصابته بالقصر، أو الاندماج مع الكروسومات المجاورة حيث إنه مع مرور الوقت يصبح التيلومير أقصر.\nوتؤكد الدراسة أنه مع التقدم في العمر تصاب خلايا الإنسان بالكبر، ومن الطبيعي أن يقصر طول التيلوميرات.\nوأشار العلماء إلى وجود عدة عوامل تؤثر فى الإسراع بقصر طول التيلومترات، ومنها نمط الحياة والعادات اليومية مثل الخمول المزمن والإجهاد والتدخين والسمنة.\nويرتبط قصر طول التيلوميرات بتسارع شيخوخة الخلايا، والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى وبعض أنواع السرطان.\nوخلص الباحثون إلى أن الجلوس لفترات طويلة مصحوبًا بقلة النشاط البدني، بمثابة ضربة مزدوجة من شأنها التعجيل بالشيخوخة البيولوجية التى تتميز بقصر طول التيلوميرات.\nومع ذلك، فإن النبأ السار الذى أشارت إليه الدراسة هو أن النساء اللواتى يملن إلى الاسترخاء والجلوس معظم النهار زال خطر قصر طول التيلوميرات لديهن، بمجرد ممارستهن لأى شكل من أشكال الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًّا.