لا تمارس الرياضة؟.. تعلم من هذا الثمانيني الصيني

يتذرع الكثيرون بعدم امتلاكهم الوقت أو الحافز لممارسة الرياضة، ولكن العجوز الصيني وانغ دا شون يشكل مثالا يحتذى، إذ يمارس الرياضة رغم بلوغه الثمانين من العمر.\nويقول وانغ إنه بدأ بممارسة الرياضة في سن مبكرة جدا، وفي سن الـ25 بدأ بممارسة فن البانتومايم، وهو فن يعتمد على التمثيل الإيحائي مثل التظاهر بالوقوف خلف قضبان سجن ومحاولة الهرب منه أو تسلق الحبال ومسح الزجاج، وهي أعمال تحتاج إلى مهارة عالية ودقة شديدة.\nوحين وصل إلى سن الخمسين نصحه أصدقاؤه بأن يكثف من ممارسة الرياضة كي لا تبدو عليه علامات الشيخوخة ولكي يحافظ على قوة جسده.\nويؤكد وانغ أنه ليس لديه شيء خاص ولا يتبع حمية غذائية، بل يمارس حياته بشكل طبيعي ويأكل ما يطيب له من الطعام، لكنه يحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.\nوللرياضة فوائد عديدة على صعيد الصحة تشمل الجانب الجسمي والنفسي، إذ تساعد في ضبط الوزن، وتقلل مخاطر الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان، كما تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، وتسهم بتقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية، وتحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء.