بالصور..أكثر 10 أطعمة شعبية مفيدة لصحتك

"الفول" و"الذرة" و"غزل البنات".. وجبات خفيفية أصبحت جزءً من تراث أكلات الشارع المصري التى يعشقها الجميع، وعند كل زاوية أو "ناصية" تسمع صياح الباعة الجائلين مرددين "جرب المشوى" أو "تعالى دوق حمص الشام".\nومع تزايد الاتجاه مؤخراً نحو الاطعمة الصحية الخالية من الدهون وقليلية السعرات الحرارية، يقدم موقع " daily crisp" قائمة بأشهر الأطعمة الصحية الشعبيىة فى مصر..\nيعد الفول من أهم مصادر البروتين النباتى حيث يحتوى الطبق الواحد على 10 جرامات بروتين مع نسبة ضئيلة من الدهون، مما يجعله أفضل الوجبات الخفيفة رخيصة السعر فى مصر.\nولتحصل على أفضل مذاق لطبق الفول لاتنسى أن تضيف القليل من زيت الزيتون مع البصل والجرجير.\nيحتوى الترمس على كمية كبيرة من البروتين بالإضافة للكربوهيديرات حيث يحتوى الطبق الصغير منه على34 جرام بروتين مع 40 جرام كربوهيدرات كافية لتشعرك بالشبع لمدة طويلة.\nعلى عكس مايردده الكثيرون لاتسبب البطاطا زيادة الوزن لكن الإسراف منها يعمل على زيادة الوزن.\nتحتوى الذرة على كميات كبيرة من الفيتامينات مع القليل من البروتين التى لاغنى عنها لصحة الجسم.\nيعشق الكثيرين التسالى وخاصة الفول السودانى حيث يحتوى على 38 جرام من البروتين، كما أن كمية قليلة فى حجم قبضة اليد كفيلة بأن تشعرك بالشبع لعدة ساعات.\nالحمص أحد أشهر الوجبات المحببة لدى المصريين خاصة خلال الشتاء حيث يمكن إضافة النكهة  المحببة لكل شخص، كما يحتوى الحمص على البروتين و القليل من الألياف.\nبالإضافة لرائحته الشهية ومذاقه الرائع يحتوى العيش البلدى على جميع فوائد الحبوب الكاملة، لكن الإسراف من تناوله قد يعرضك للإصابة بالسمنة بالتأكيد.