تعرف علي اعراض نقص المغنسيوم في الجسم

نشرت دراسة جديدة في مجلة مركز الطب والعناية، أن المغنسيوم يعتبر أحد الأسلحة السرية ضد الأمراض، بالإضافة إلي نقص المغنسيوم في المواد الغذائية  يجعلك اكثر عرضة  للموت.\nكما أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى قائمة طويلة من الأعراض و الأمراض التي يمكن الوقاية منها.\nوعلى الرغم من أننا ندرك فوائد المغنسيوم وحاجتنا إليه في أجسامنا، إلا أنه لايزال معظم الأشخاص يعانون من نقص المغنسيوم في المواد الغذائية.\nيستخدم المغنيسيوم في العديد من حالات اضطرابات الصحة،  ويتم غالباً تجاهله لأنه ليس دواء ، على الرغم من أنه أقوى من المخدرات في كثير من الحالات .\nلذلك في كثير من الأحيان يتم أستخدامه لحالات تهدد الحياة والطوارئ مثل توقف القلب، بالإضافة إلى ذلك يتم أستخدامه لحالات النساء الحوامل الذين يولدون مبكرة، أو عند أرتفاع ضغط الدم أثناء  الحمل وفي تسمم الحمل  أو التشنجات ، لذلك تعطى جرعات عالية من المغنيسيوم في الوريد.\nوعلاوة على ذلك،يستخدم في حالات توقف القلب اوعدم أنتظام ضربات القلب عن طريق وضع المغنيسيوم في الوريد، كما يستخدم في حالات الإمساك المزمنة.\nونظراً لوجود عدة فوائد له  يجب أستهلاك  العديد من المغنيسيوم في نظامنا الغذائي ، لذلك يمكنك البدء في اتخاذ مكملات المغنيسيوم اليوم وسترى النتائج.\nالمغنيسيوم من اقوي المعادن التي تساعد علي التخلص من الإجهاد ، وتمنحك الأسترخاء، وهو مسؤول عن ردود فعل أكثر من 300 إنزيم يوجد في الأنسجة ، ولكن أساساً هو مسؤل عن العظام والعضلات ، والرأس.\nيوجد المغنيسيوم بكميات كبيرة في فول الصويا و الأرز البني والتين والتمر و الكرنب ، والجمبري، و البقدونس ، والفول والشعير و الثوم ، جنين القمح ، كما يوجد في السبانخ، والبروكلي، والكاكاو، وبعض أنواع السمك.\nويعتبر الحليب مصدراً متوسط للمغنيسيوم، حيث إن إستعمال الحليب ومشتقاته بشكل كبير يجعله مصدراً جيداً له في الحمية، وتعتبر الفواكه ماعدا الموز مصادر ضعيف للمغنيسيوم وكذلك اللحوم.\nالموقع غير مسؤل عن التعليقات المنشورة