طرق التخلص من التدخين

أكدت دراسة جديدة، صباح اليوم 20 أغسطس 2016، أن الاقلاع عن عادة التدخين لا يعزز فقط صحتك، ولكن قد تساعد أيضا على بناء دائرة أوسع من الصداقات.\nوعلى مدى سنوات عدة، المقلعين كانوا أكثر عرضة لبدء صداقات جديدة مع غير المدخنينو سوف توسيع الدوائر الاجتماعية الخاصة بك.\nمجموعة الدراسة الأولية شملت أكثر بقليل من 1500 شخص شاركوا في برنامج الإقلاع عن التدخين.\nكانوا من ميلووكي أو ماديسون بولاية ويسكونسن جميع المدخن لا يقل عن 10 سيجارة يوميا.\nهناك طرق عديدة يستخدمها المدخن للإقلاع عن التدخين ومنها\nوهي أفضل طريقه من طرق الإقلاع عن التدخين، ويكون ذلك بالتوقف نهائيا عن التدخين، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال 48 ساعة، وتبدأ أعراض الأنسحاب بالتدريج خلال 72 ساعه الأولى، ثم تنتهى الأعراض خلال أسبوعين.\nالانقطاع غير المباشر عن التدخين\nوهي الطريقة الأخرى التي يمكن للمدخن اتباعها إذا لم يستطع الابتعاد مباشرة، فإنه يستطيع التّخفيف من عدد السجائر إلى أن يقل العدد عن سيجارة أو سيجارتين في اليوم، ثم يستطيع أن ينقطع بشكل كامل.\nويتم ذلك عن طريق الذهاب إلى نادٍ رياضي مع الأصدقاء، وحتى لو ذهب وحده فهناك أشخاص بالنادي سيقومون بدعمه، فعن طريق ممارسة الرياضة يقوم بالتخلص من السموم الموجودة في جسده وفي دمه عن طريق تحريك الدوره الدمويه.\nفأن مضغ العلكه بإستمرار يمنحك شعور بأنك لست بحاجة الان الى ” سيجاره ” ، حيث العلكه تفرز مادة تحفز الجسم للإكتفاء عن التدخين .\nهنالك العديد من الطرق التي من الممكن أن نبتعد عن التدخين من خلالها ومن أنجح هذه الطرق السيجارة الإلكترونية، حيث يمكن شراؤها من الصيدليات أو من المتاجر الكبيرة أو من محلات المعدات الطبية، وهي عبارة عن سيجارة إلكترونية تقوم بالإضاءة عند الشفط من خلالها وتجعلك تشعر وكأنك تقوم بعملية التدخين.\nالموقع غير مسؤل عن التعليقات المنشورة