كم سعرًا حراريًا يحتاجه جسمك في اليوم؟

كشفت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أستاذ التغذية العلاجية، عن عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم، كما قدمت نصائح عن كيفية إنقاص الوزن.\nوقالت "شريفة"، خلال حوارها مع الإعلامية إسعاد يونس في برنامج "صاحبة السعادة" المذاع على قناة "سي بي سي"، إن الإنسان يمكنه التعرف على عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه عن طريق حساب حاصل ضرب "وزن الجسم في الرقم 22"، بمعنى أن الإنسان الذي يزن 70 كجم يحتاج إلى 1540 سعرا حراريا "70*22=1540"، موضحة أن هذا إذا أراد الإنسان الثبات على وزنه.\nوأضافت "أبو الفتوح": أما إذا أراد الإنسان أن يخسر الوزن، فيمكنه استخدام المعادلة التالية "20 "وزن الجسم.\nوأوضحت أن هناك عدة عوامل أخرى تلعب دورًا رئيسيًا في عملية انقاص الوزن مثل العمر، والمجهود الذي يبذله الإنسان في يومه، ومعدل حرق الجسم الذي يختلف من شخص لآخر.