أهمية التمر الغذائية بالنسبة للرياضيين

يتمتع التمر بفوائد كبيره وعظيمه لما يحتويه من العناصر الغذائيه الكامله التي يحتاجها الانسان العادي او الرياضي.

لذلك قال رسول الله صلي الله عليه وسلم "بيت لا تمر فيه جياع اهله" فالرسول عليه السلام لايدعوالي اكل شيء الا اذا علم الفوائد الصحيه لهذا الغذاء.

فالتمر منشط طبيعي يعطي الجسم حيويه وقوه ومقاومه للجوع والمرض لاحتوائه علي تشكيله واسعه من العناصر الغذائيه، فلقد نصح العلماء والاطباء الرياضيين باكل التمر بدلاً من المكملات الغذائية الصناعيه التي لها اعراض جانبيه علي حياه الرياضي، فاكل عده حبات من التمر قبل المنافسات او التمارين يعطي اللاعب طاقه كافيه طول هذه المنافسات وذلك لسرعه امتصاص السكر الموجود داخل التمر والذي يختلف عن السكر الابيض الذي يحتاج الي مده طويله للامتصاص مما يجعل هناك هبوط في طاقه الجسم لانشغال المعده في الامتصاص والهضم.

فلذلك نلاحظ في هذه الايام ان التمر اصبح وجبه اساسيه للرياضيين بدات توفرها ادارات الانديه قبل وبعد كل تمرين لمعرفتهم ان التمر يحتوي علي عناصر مثل، البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور وفيتامين ج ووفتيامين ب وفيتامين ا وغيرها من العناصر الغذائيه الهامه التي يحتاجها جسم الرياضي.

1. يقي الجسم من السموم الكثيره لانه يحتوي علي الصوديوم والبوتاسيوم و فيتامين ج.

2. يخفض نسبه الكلسترول بالدم ويقي من تصلب الشرايين.

3. يمنع الاصابه بالسرطان المعوي ويقي من البواسير.

4. يقلل من الحصي الموجود داخل المراره.

5. يحافظ علي الاسنان من التسوس لاحتوائه علي ماده الفلور.

6. يعالج فقر الدم الانيميا لاحتوائه علي عناصر الحديد والنحاس.

7. يعالج العظام من الكساح والهشاشه لانه يحتوي علي الكالسيوم والفسفور.

8. علاج فعال لفقدان الشهيه وضعف التركيز لوجود عنصر البوتاسيوم.

9. له فعاليه كبيره في علاج الضعف العام لاحتوائه علي المغنيسيوم والنحاس.

10. له قدره علي علاج امراض المفاصل والروماتزم.

11. يعالج جفاف الجلد وقرنيه العين ومرض العشي الليلي لاحتوائه علي فيتامين ا.

12. يعالج الالتهابات المتنوعه وخاصه التهاب الجلد.

13. له اثر كبير في تهدئه الاعصاب وخاصه عند الرياضيين اصحاب الطبع الحاد والعصبي.