بعض النصائح الخاصة بسلامة الغذاء أثناء الحمل

أثناء الحمل ليس من المهم فقط أن تأكلى جيداً ولكن أن تتعاملى مع الطعام بشكل صحيح ومناسب، إليك بعض النصائح لضمان سلامة غذائك. اغسلى يديك جيداً بالصابون قبل ملامسة أى طعام وكذلك قبل لمس اللحم النيئ أو السمك أو الدواجن، أيضاً اغسلى الخضار والفاكهة جيداً قبل تناولهما. قبل تناول الطعام فكرى جيداً إذا كان ما تأكلينه سوف يفيد طفلك واحرصى دائماً على تجنب الطعام ذى القيمة الغذائية المنخفضة. احرصى دائماً على نظافة أدوات الطهى مثل اللوحة والسكين المستخدم فى تقطيع اللحم النيئ أو السمك أو الدواجن، كذلك احرصى على حفظ بقايا الطعام فى الثلاجة سريعاً. احرصى على تناول وجبات صغيرة حتى لا تزعجك مشاكل الغثيان والحموضة أو الشعور بالامتلاء، كذلك احرصى على عدم ترك أى وجبة لأن ذلك يعنى حرمان طفلك منها. التنوع فى الطعام مهم جداً لضمان حصولك على الكميات اليومية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن، كذلك فهى تجنبك الملل من تكرار العناصر الغذائية.