كيف تتجنبين الحلوى خلال فترة الحمل؟

يزيد إقبال الكثير من النساء على الحلويات خلال فترة الحمل مثل الشوكولاته، الآيس كريم، البسكويت! نقدم لك هنا بعض الحيل لمساعدتك على تجنب الحلويات أثناء الحمل. 1- تناولى إفطارك يوميا بانتظام، ابدئي يومك بوجبة صحية لمساعدتك فى كبح جماح وحم منتصف اليوم. 2- يجب أن تشربى على الأقل ثمانية أكواب من المياه يوميا. 3- تناولى وجبات خفيفة متعددة أثناء اليوم من الفواكه أو الخضراوات والأجبان مما لا يسمح باشتهاء الحلويات. 4- اشترى فواكه بدلا من الحلويات، فعندما تشتهين أكل الحلويات لن تجدى فى ثلاجتك سوى التفاح أوالعنب. 5- حاولى إيجاد بدائل صحية للحلويات التى تشتهينها، فمثلا تناولى الزبادى منزوع الدسم بدلا من الآيس كريم، أو المياه المعدنية وعصير الفواكه بدلا من الصودا. 6- إذا كنت لا تستطيعين منع نفسك من أكل الحلويات يمكنك أن تأكلى كميات قليلة فمثلا تناولى ملعقة واحدة من الآيس كريم بدون شوكولاته. 7- مارسى الرياضة الخفيفة من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، فذلك يجعلك فى حالة صحية وعقلية جيدة وأيضا ييسر عملية الولادة.