Home » فيتامينات
فوائد فيتامين ج للبشرة
إن فوائد فيتامين ج للبشرة كثيرة ومدهشة وذلك لما يملكه من فائدة وتأثير فعال على البشرة وما يعيده عليها من صحة وسلامة. ويعد فيتامين ج الصديق المحبب للمرأة فعلي مر التاريخ وجدت النساء دائما طريقة للإستفادة من فيتامين ج…
أقرا المزيد »أعراض نقص فيتامين الحديد في الجسم والجرعات الموصى بها
تعتبر أعراض نقص فيتامين الحديد أحد أنواع فقر الدم الأكثر شيوعاً حيث يفتقر الدم إلى الخلايا الحمراء السليمة التي تقوم بنقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص نسبة قيتامين الحديد في الجسم…
أقرا المزيد »فوائد كبسولات فيتامين e للشعر و البشرة
فوائد كبسولات فيتامين e : فيتامين e هو أحد أهم الفيتامينات التي يتم استعمالها بشكل أساسي للبشرة و الشعر و يتواجد في عدة صور و إحداها هي الكبسولات المتوفرة في الصيدليات . فوائد كبسولات فيتامين e للشعر و…
أقرا المزيد »طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم والجرعات اليومية الموصى بها
قبل أن نتعرف على طرق علاج نقص فيتامين د نتعرف أولاً عن أسباب نقص فيتامين د في الجسم وأعراض نقص فيتامين د حيث يعتبر فيتامين د أحد العناصر الضرورية لجسم الإنسان وتعتبر مصادره مختلفة ولكن المصدر الأساسي لفيتامين…
أقرا المزيد »ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟ وما هي طرق العلاج والوقاية؟
ما هي أعراض نقص فيتامين د ؟ يعتبر نقص فيتامين د من أكثر الأمراض المنتشرة بين النساء وفيتامين د مصدره أشعة الشمس وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وفيتامين د لازم لنمو الخلايا وتعزيز الجهاز المناعي كما أنه…
أقرا المزيد »فوائد فيتامين e للشعر والبشرة والجسم “هذه هي موانع استخدامه”
نعرض فوائد فيتامين e المختلفة للشعر والجسم والبشرة وكذلك موانع استخدامه فيعتبر فيتامين E أحد أهم الفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والبشرة والشعر والأظافر وفيما يلي نعرض أهم استخدامات فيتامين e للجسم عامة والشعر والبشرة خاصة. ولكن يرجى…
أقرا المزيد »أعراض نقص الكالسيوم في الجسم ونصائح للتخلص منها
تعرف على أعراض نقص الكالسيوم من خلال هذا المقال حيث يعتبر نقص الكالسيوم أحد الأمراض المنتشرة وخاصة بين النساء والكالسيوم هو أحد المعادن اللازمة لبناء الجسم فهو من أكثر المعادن اللازمة للجسم أكثر من أي معدن آخر حيث…
أقرا المزيد »حقيقة المكملات الغذائية لفيتامين سي “احذر الجرعات العالية”
المكملات الغذائية لفيتامين سي: فيتامين سي يعبارة عن عنصر غذائي أساسي و يدعم نمو الجسم و يوجد بصورة طبيعية في كثير من الأطعمة و الفواكة و خاصة الحمضيات و لكن يوجد أيضاً مكملات غذائية تعويضية لفيتامين سي وهو…
أقرا المزيد »أعراض نقص فيتامين د وطرق الوقاية منه
فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم، لذلك فيجب معرفة أعراض نقص فيتامين د بالتفصيل ذلك لأن معظم الناس لا يدركون أنهم يعانون من نقص، لأن الأعراض عادة ما تكون خفية وقد لا تتعرف عليها بسهولة حتى إذا كان…
أقرا المزيد »فوائد فيتامين e الرائعة لعلاج الأمراض والمصادر المختلفة للحصول عليه
فيتامين e أو ما يعرف بـ “فيتامين هـ” هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون وهذا يعني أن الجسم يستطيع تخزينه واستخدامه حسب الحاجة. وتوجد ثمانية مركبات مختلفة لهذا الفيتامين، ولكن يُعدّ ألفا توكوفيرول المركب الأكثر فعالية بالنسبة للإنسان…
أقرا المزيد »أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين سي (C)
المصادر و الأطعمة الغنية بفيتامين سي كثيرة و متعددة و سوف نعرف في هذا المقال أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين سي للحصول على فوائده الرائعة للجسم . أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين سي (C) : الفلفل الحار : يحتوي الفلفل…
أقرا المزيد »تعرف على فوائد فيتامين ج المذهلة لجسمك وطرق الحصول عليه
يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات حتى يستطيع إكمال نموه بشكل صحيح ومن هذه الفيتامينات الهامة فيتامين ج و فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، كما يُعرف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك. ونتعرف في هذا المقال أكثر…
أقرا المزيد »دراسة حول فيتامين د
دراسة حول فيتامين د : في الآونة الأخيرة انتشرت العديد من الأقوال و النصائح حول أهمية فحص مستويات فيتامين د في الجسم و العمل على توازن نسبته في الجسم و الأكثر من ذلك أنه انتشر الكثير من الكلام…
أقرا المزيد »فيتامين سي (C) و فوائده الرائعة و أفضل المصادر للحصول عليه
الفيتامينات هي مواد يحتاجها جسم الإنسان للنمو و التطور بشكل طبيعي ، ومن هذه الفيتامينات ” فيتامين سي ” أو ” فيتامين ج ” والمعروف أيضًا باسم (حمض الأسكوربيك) و هو عنصر غذائي يذوب بالماء. يعمل فيتامين سي في…
أقرا المزيد »كل المعلومات عن مجموعة فيتامين ب و فوائدها للجسم
يساعد فيتامين ب على التركيز و تقوية جهاز المناعة و له العديد من الفوائد الأخرى ، و هو يوجد في أهم الأطعمة التي نتناولها يومياً و المفيدة لصحة أجسامنا فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمةو هو…
أقرا المزيد »