Home » ريجيم وتخسيس

كيف أسوي رجيم الماء ؟ وهل هو صحي ؟

كيف أسوي رجيم الماء

دائمًا ما نسمع مقولة “الماء سرّ الحياة”، ولكن هل جربت الماء كحمية غذائية لإنقاص الوزن ! يبحث الكثيرون عن “رجيم الماء” ويتسائلون كيف أسوي رجيم الماء ؟ وهل هو نظام صحي وآمن أم لا ؟ نجيبك بالتفصيل عن…

أقرا المزيد »

أضرار الكيتو دايت والأمراض التي يسببها والأشخاص الممنوعون من أتباعه

أضرار الكيتو دايت والأمراض التي يسببها والأشخاص الممنوعون من أتباعه

أصبح نظام الكيتو دايت من أشهر أنظمة الرجيم التي يتبعها الكثيرين، وبالرغم من فوائده ومساعدته على خفض وتخفيف الوزن، فهناك العديد من أضرار الكيتو دايت التي يجب عليك التعرف عليها قبل أتباعه، وذلك ما سوف نتناوله معًا في…

أقرا المزيد »

نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع

نظام غذائي للتخلص من الكرش

تُعاني من الكرش وتُريد التخلص منه اليوم قبل غدًا؟ لا تقلق! فقط تابعنا في هذا المقال وسنعرض لك نظام غذائي للتخلص من الكرش في أسبوع. نظام غذائي للتخلص من الكرش في الفطور يكون الفطور واحد خلال جميع أيام…

أقرا المزيد »

أسرع طريقة لتخفيف الوزن بشكل صحي مجربة

أسرع طريقة لتخفيف الوزن

الحصول على وزن وجسم مثالي هو هدف الكثير من الرجال والنساء، وتكثر الطرق والأساليب بحثًا عن أسرع طريقة لتخفيف الوزن ، ولكن كيف يتم ذلك؟ وما أفضل طريقة لإنقاص الوز بشكل صحي وبدون أي مخاطر؟ سنتعرف على إجابة…

أقرا المزيد »

رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل.. كل ما تحتاج معرفته عن نظمه المختلفة

رجيم الصيام المتقطع

انتشر في الآونة الأخيرة رجيم الصيام المتقطع بين أوساط خبراء التغذية والراغبين في إنقاص أوزانهم، واليوم تقدم “تريندات” كل ما تحتاج إلى معرفته عن الصيام المتقطع من أجل البدء فيه. ما هو رجيم الصيام المتقطع ؟ يعتبر رجيم…

أقرا المزيد »

ما هو الصيام المتقطع وأضرار وفوائد اتباعه؟

ما هو الصيام المتقطع

تود أن تعرف ما هو الصيام المتقطع ، وما هي فوائده وأضراره، وأبرز أنواعه؛ حتى تقرر إذا كنت ستتبعه أم لا؟ تابعنا في هذا المقال وسنعرض لك كل ما تبحث عنه. ما هو الصيام المتقطع ؟ إن الصيام…

أقرا المزيد »

الصيام العكسي .. كل ما تود معرفته عن هذا الرجيم

الصيام العكسي

انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من أنظمة الحميات الغذائية، وبالطبع ليست جميعها تؤدي إلى نتيجة واحدة مع جميع الأشخاص؛ فما ينفع مع طبيعة جسدك ربما لا ينفع مع الآخرين، فإذا كنت قد جربت جميع هذه الحميات ولم تأتِ…

أقرا المزيد »

ما هي الحمية الكيتونية وأنواعها؟ The ketogenic diet

الحمية الكيتونية

تتعدّد أنظمة الرجيم حول العالم، ويبحث الأشخاص طوال الوقت عن طرق ووسائل لإنقاص الوزن بطرق صحية، ومن تلك الطرق نظام الكيتو دايت أو الحمية الكيتونية وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون يقدم العديد من الفوائد الصحية، ونتعرف عليه بشكل…

أقرا المزيد »

نظام الكيتو دايت بالوجبات والأطعمة الممنوعة فيه

نظام الكيتو دايت بالوجبات

يتجه معظم من يريد اتباع حمية غذائية إلى نظام رجيم الكيتو؛ نظرًا لقدرته على فقدان الوزن سريعًا، وهذا يرجع إلى اعتماده على الدهون في مقابل تقليل الكربوهيدرات.. فإذا كنت تبحث عن نظام الكيتو دايت بالوجبات .. تابعنا في…

أقرا المزيد »

وجبات كيتو دايت بالتفصيل وفوائده وأضراره

وجبات كيتو دايت بالتفصيل

يعتمد رجيم الكيتو على الدهون، والتقليل من الكربوهيدرات، وهو الأمر الذي يساعد على الحرق بشكل كبير؛ فإذا كنت تود اتباع هذا النظام، وتبحث عن وجبات كيتو دايت بالتفصيل .. تابعنا في هذا المقال، وسنعرضها لك. وجبات كيتو دايت…

أقرا المزيد »

نظام الصيام المتقطع للتخسيس وأشهر فوائده وأضراره

نظام الصيام المتقطع للتخسيس

هل ترغب في التعرف على نظام الصيام المتقطع للتخسيس؟ إذا كانت إجابتك بنعم، إذًا ننصحك بمتابعتنا في هذا المقال حيث نعرض لك كل ما قد تحتاج لمعرفته عن رجيم الصيام المتقطع. ما هو نظام الصيام المتقطع للتخسيس؟ يعد…

أقرا المزيد »

تجارب ريجيم الصيام المتقطع وهذه موانع اتباعه

تجارب ريجيم الصيام المتقطع

يعتمد رجيم الصيام المتقطع على الصيام عدد ساعات معينة خلال اليوم، ونظرًا لسرعته في إنقاص الوزن اتجه الكثير لاتباعه في الآونة الأخيرة.. ولكن بالطبع تختلف طبيعة وقدرة كل جسم عن الآخر في اتباع أنظمة الرجيم المتعددة؛ فهذا النظام…

أقرا المزيد »

ريجيم الصيام المتقطع 16/8 بالتفصيل وأشهر الأخطاء به

ريجيم الصيام المتقطع

يبحث الكثير من الأشخاص عن ريجيم الصيام المتقطع 16/8 وشرحه، فمن بين الكثير من الأنظمة الغذائية يعتبر الصيام المتقطع، من أكثر أنظمة الدايت انتشارًا ونجاحًا بين عدد كبير من الناس. ريجيم الصيام المتقطع 16/8 من الجدير بالذكر أن…

أقرا المزيد »

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وحماية الجسم من الأمراض

فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وحماية الجسم من الأمراض

يبحث الكثيرين عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وفاعليتها في فقد وتخيف الوزن، وذلك ما سوف نتناوله معًا في هذا المقال، ومن الجدير بالذكر أن نعرف القهوة الخضراء أولًا، فما هي إلا حبوب القهوة التي لم تتعرض للتحميص فبقيت…

أقرا المزيد »

كيفية حساب ريجيم النقاط لكل شخص بالتفصيل

كيفية حساب ريجيم النقاط

تشكل خسارة الوزن هاجس بالنسبة للكثير من الأشخاص، ومع تعدد أنظمة الدايت واختلافها بشدة ما بين الكيتو دايت، ونظام السعرات الحرارية، وغيرها الكثير من الأنظمة، يلجأ بل ويفضل الكثير من الأشخاص ريجيم النقاط، ومن خلال السطور التالية سوف…

أقرا المزيد »