طرق عمل مشروب الكركم للحصول على فوائده الرائعة للتخسيس

مشروب الكركم

إذا كنت تبحث عن طريقة صحية وسهلة لحرق الدهون، فندعوك اليوم للتعرف على مشروب الكركم عن قُرب
فهو يساعد على تنقية الجسم من السموم الزائدة به كما يعمل على حرق الدهون الزائدة بالجسم
و ضبط مستوى الأيض في الجسم.
كما أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد نظرًا لاحتواء الكركم على كثير من  العناصر الغذائية الضرورية للجسم
من فيتامينات و معادن، مثل: فيتامين سي ، و فيتامين E ، فيتامين K ، إضافةً إلى البروتين والنياسين والألياف الغذائية
و العديد من المعادن مثل : الصوديوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، النحاس ، الحديد ، الماغنيسيوم و الزنك.

فوائد مشروب الكركم

  • يساعد تناولك لكوب واحد من مشروب الكركم قبل تناولك للوجبات اليومية الأساسية على الشعور بالشبع
    بشكل سريع، الأمر الذي يساعدك على تناول كمية أقل من الطعام و إنقاص الكثير من الوزن.
  • يسهم الكركم والزنجبيل في حل مشكلات الجهاز الهضمي كسوء الهضم وتهيج المعدة
    كما يقوم بالتخلص من الغازات و طرد البكتيريا و الجراثيم .
  • مشروب الكركم حل للقضاء على الوزن الزائد، نظرًا لقدرته على تفتيت الدهون المخزنة في البطن.
    و ذلك لأنه يساهم في زيادة التمثيل الغذائي و يعمل على حرق الدهون و التخلص منها نهائيًا .
  • يساعد مشروب الكركم على حل بعض مشكلات أمراض القولون الآلام المعوية والقضاء عليها
    بالإضافة إلى تعزيز هضم البروتينات.
  • للكركم القدرة على ضبط مستوى الكولسترول في الدم
    حيث يقلل من مستوى الكولسترول السيء ويرفع مستوى الكولسترول الجيد
    الأمر الذي يقي الجسم من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • يعمل مشروب الكركم كمضاد للأكسدة مما يعني قدرته على القضاء على السموم من الجسم
    وتنقية أجهزة وأعضاء الجسم الداخلية من السموم والبكتريا المؤذية.

الطريقة الأولى لعمل مشروب الكركم

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة من “الكركم الأصفر المطحون”.
  • 1 ملعقة كبيرة من “الزنجبيل الطازج المبشور”
  • 3 أكواب مياه

طريقة تحضير مشروب الكركم

  1. في إبريق نظيف و مناسب للحجم ، نقوم بوضع المكونات السابقة معًا حتى الغليان
  2. يُرفع الإناء من على الموقد بعد انتهاء الغلي مباشرةً ، وننتظر حتى يبرد المشروب.
  3. يُوضع المشروب في زجاجة نظيفة و تُوضع في الثلاجة لتكون جاهزة وقت احتياجها.
    و يُفضل شربها دافئة.

مشروب الكركم

الطريقة الثانية لتحضير مشروب الكركم

المكونات

  • 3 ملاعق صغيرة من “مسحوق الكركم.
  • 2 ملعقة كبيرة من “مطحون الزنجبيل”.
  • 1 ملعقة كبيرة من “مطحون القرنفل”.
  • 2 ملعقة كبيرة من “مطحون حب الهال”.

 طريقة عمل مشروب الكركم

  1. في وعاء مناسب الحجم، يُوضع لتر من الماء ويُمزج مسحوق الكركم والهال والقرنفل والزنجبيل معًا
    ثمّ يُضاف المزيج إلى الماء، ويوضع على الموقد.
  2. يُترك المزيج حتّى يغلى ، ثمّ يُرفع عن النار ويُترك فترة ليبرد.
  3. يُصفى المزيج السابق ويُشرب بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.

مشروب الكركم

الطريقة الثالثة لطريقة عمل مشروب الكركم

المكونات

  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من “الزنجبيل الطازج”
  • 1 ملعقة من “مسحوق الكركم”
  • 2 كوب ماء
  • قليل من القرنفل
  • قليل من جوزة الطيب
  • عسل للتحلية
  • حليب اللوز
    (يمكنك استخدام حليب جوز الهند أو الحليب العادي مع ملاحظة أن حليب اللوز يكون ألذ طعمًا في هذه الوصفة)

طريقة تحضير مشروب الكركم

  1. قُم بوضع الأعشاب والمكونات السابقة في وعاء نظيف ومناسب الحجم، ثم أضِف الماء
  2. اترك المزيج السابق على نار هادئة على الموقد لمدة 10 دقائق
  3. بعد مرور العشر دقائق وحتى يغلي، ارفعه من على النار وقُم بتصفية السائل
    ثم أضِف العسل والحليب إلى المزيج، ويُقلب المزيج جيدًا
  4. يمكنك تقديمك المشروب دافئًا و تناوله.

يمكنك تناول كوب واحد من المشروب قبل البدء في تناول الوجبات الأساسية اليومية بساعة.

 

مواضيع قد تعجبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *