دراسة حول فيتامين د : في الآونة الأخيرة انتشرت العديد من الأقوال و النصائح حول أهمية فحص مستويات فيتامين د في الجسم و العمل على توازن نسبته في الجسم و الأكثر من ذلك أنه انتشر الكثير من الكلام عن أنه زيادته في الجسم تسبب مشكلات و سوف نحاول في هذا المقال أن ننقل بعض الدراساتك حول فيتامين “د” و أهميته و كل ذلك .
دراسة حول فيتامين د و علاقته بأمراض القلب :
هناك دراسة حديثة قد أشرف عليها بعض الباحثون الأمريكيون تثبت أن ” الجرعات العالية من فيتامين د تعالج تصلب الشرايين لدي الشباب أصحاب الوزن الزائد ”
وفقاً للموقع الطبي الأمريكي ” أخبار الطب ” قد أوضح الباحثون أن تصلب الشرايين
يعتبر هو مؤشر مستقل للأمراض القلبية و الوعائية و الموت و يبدو لهم أن فيتامين د هو من أسباب ذلك .
و قد قال الدكتور ” أنس رائد ” و هو مؤلف الدراسة أن حوالي 4000 وحدة من فيتامين “د”
يومياً يحمي و يعالج تصلب الشرايين و أمراض القلب و التي تعد سبب رئيسي في عدد الوفيات في الولايات المتحدة الأمريكية .
الدراسة :
تأكيداً لهذه الدراسة قام الدكتور ” يانبين دونج ” العالم المختص في الوراثة و أمراض القلب
بمعهد الوقاية بجورجيا بجامعة أوجوستا ، قام بفحص عدد 70 شخص من الأمريكيين من أصول أفريقية
تتراوح أعمار تلك الأشخاص بين 13 و 45 عاماً و كان العامل المشترك بينهم أن جميعهم
لديهم درجة معينة من الصلابة بالشرايين و قد أخذوا جميعهم جرعات مختلفة من فيتامين “د” لتعزيز صحة العظام لديهم .
و قد وجد الباحثون بعد ذلك أن نسبة تصلب الشرايين لديهم قد تحسنت بعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د .
دراسة حول فيتامين د و النسبة التي يجب الحصول عليها :
تبعاً لدراسة لوزارة الصحة البريطانية ، “إن الطفل بعمر سنة و الأشخاص البالغين بحاجة إلى معدل 10 ملغ من فيتامين “د” يوميًا”
وقالت الدراسة : ” إن أثناء فصلي الشتاء و الخريف ينبغي الحصول على هذا الفيتامين
عن طريق المكمّلات الغذائية ، أو الغذاء لأن في هذا الفصل تكون أشعة الشمس ليست قوية كفاية لتزويد الجسم به ” .
و قد أضافت : ” أنه في خلال الفترة بين شهري مارس و نهاية شهر سبتمبر يمكن
الحصول على فيتامين “د” من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف
في حين يمكنهم الحصول عليه من خلال الغذاء ، أو المكملات الغذائية خلال فترة الشتاء و الخريف ” .
أعراض نقصان فيتامين د في الجسم :
- الإرهاق: بسبب تعب العضلات ، و نقص الطاقة في الجسم .
- تساقط الشعر .
- التعرّق الزائد رغم قلة النشاط إضافةً إلى هشاشة و ألم في العضلات.
- يعتبر نقص فيتامين “د” خطيرًا جدًا وقد يؤدي إلى كسور في العظام في مرحلة لاحقة من العمر إذ لم يتم علاجه .
دراسة حول فيتامين د و أنه ربما غير مرتبط بكسور العظام للبالغين
قالت الدكتورة “أليسون أفينيل ” الدكتور في جامعة أبردين البريطانية و التى شاركت فى
تلك الدراسة أنه “تظهر نتائجنا أنه لا يوجد سبب كاف يدعو البالغين لتناول مكملات فيتامين (د)
للوقاية من الكسور باستثناء الأشخاص فى المجموعات المعرضة لخطر كبير مثل أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس ”
و ” قد قامت الدكتور “أفينيل” و فريقها للبحث في تلك الدراسات التى تناولت تأثير
مكملات فيتامين (د) على صحة العظام ، و قد استقروا فى النهاية على 81 تجربة
تشمل 53 ألفا و 537 مريضا ، و قد تفاوتت الفترة الزمنية لتناول الفيتامين بين المشاركين
حيث تراوحت بين أربعة أسابيع إلى مدة تصل لخمسة أعوام .
و كان أكثر من 75 بالمئة من المشاركين فى التجارب نساء تزيد أعمارهن على 65 عاما ” .
“أشارت أفينيل إلى أن الباحثين لم يحسبوا متوسط أعمار المشاركين فى الدراسات
لكن المعظم كانوا فى الخامسة والستين أو أكبر ”
