فوائد فيتامين ج للشعر ومصادره الطبيعية

فوائد فيتامين ج للشعر

فيتامين سي من أكثر الفيتامين إشهار بين الناس وهذا بسبب أنه موجود في بعض الأطعمة التي نستخدمها يوميا مثل الخضراوات الحمضية مثل الليمون والبرتقال وغيرها، غير أن له دور كبير في الحفاظ وتقوية جهاز المناعة الخاص بك، كما للفيتامين دور كبير في مكافحة الكثير من الأمراض والميكروبات الموسمية مثل الإنفلونزا أو البرد أو بعض الأمراض الأخري ولذلك نقوم باستهلاك كميات كبيرة من هذا الفيتامين وخاصة في فصول تغييرات الطقس وهذا لكي لا نتعرض لأي مرض موسمي، لكن يوجد للفيتامين أيضا فوائد أخري مهمة مثل فوائد للشعر.

للشعر

على الرغم من شهرة فيتامين ج بأنه يقوم بعلاج الكثير من الأمراض وخاصة الأمراض الموسمية التي قد يتسبب فيها تغيير الجو أو بعض البكتريا والفيروسات التي تنتشر في جو الفصول التي يتغير فيها الجو، لكن يوجد أيضا لفيتامين سي الكثير من الفوائد الأخرى المهمة جدا للشعر وللجهاز المناعي أيضا، الآن سوف نتحدث عن فقط :-

  • صحة الشعر :-
    يقوم بالحفاظ على صحة الشعر ولذلك لا يتقصف أبدا ولا يحدث له أي أضرار، كما يزيد من لمعان الشعر ويجعله أكثر صحة نضارة.
  • تغذية الشعر :-
    يقوم بتغذية الشعر وخاصة بصيلة الشعر والمسؤولة عن جعل الشعر أكثر قوة ولمعان وأكثر ثبات ويحفه من السقط والتعرض لضعف الشعر.
  • نمو الشعر :-
    يجعل شعرك أكثر قوة ويجعله ينمو بسرعة كبيرة ويصبح طويل في وقت صغير.
  • العناية بالشعر :-
    يتم استخدام فيتامين C في الكثير من الزيوت والكريمات وحمامات الكريم المسؤولة عن القيام بالعناية بالشعر وجعله أكثر نعومة أو لمعان، هذا بسبب أهمية الفيتامين في جعل الشعر أجمل بكثير.
  • قشرة الشعر :-
    يقوم فيتامين سي بالقيام بمحاربة قشرة الشعر والبكتريا التي تتكون على الفروة.
    التي قد تسبب في حكة شديدة أو في بعض الأحيان في التهابات أو سقوط الشعر في المراحل المتقدمة من الضرر.
  • جفاف الشعر :-
    يزيد من نعومة الشعر ونضارته ويقوم بحمايته من أي تكسرات أو تقصف قد يحدث لأطراف الشعر أو للجذور.
    كما يحميه من الجفاف وهذا من خلال إنشاء طبقة على فروة الرأس وهذا لكي لا يجف الشعر.
اقرأ أيضا  فيتامين سي للأطفال

مصادر فيتامين C النباتية

  1. السبانخ.
  2. الملوخية.
  3. الخردل.
  4. الزعتر.
  5. الفلفل الحلو.
  6. الفلفل الحار.
  7. البرتقال.
  8. الكيوي.
  9. الفراولة.
  10. الليمون.
  11. الجوافة.
  12. الخوخ.
  13. الشمام.
  14. البطيخ.
  15. أي فواكه أو خضراوات حمضية.

مصادر فيتامين ج في الأكل

  1. كبده البقر.
  2. كبده الدجاج.
  3. حليب الماعز.
  4. كبده الماعز.
  5. حليب الأبقار.
  6. بعض اللحوم الحمراء أو لحم الدجاج.

وفي نهاية هذا المقال، فإن لفيتامين سي الكثير من الفوائد بداية من الجهاز المناعي والواقية من الأمراض حتي القيام بجعل بشرتك وشعرك أفضل وأقوى بكثير واكثر نضارة، لذلك يجب عليك توفير الفيتامين بالكميات المناسبة لجسدك وهذا لكي يحميك من الأمراض ويحافظ على جسمك.

مواضيع قد تعجبك