هناك بعض الفيتامينات المهمة التي تذوب في الماء وهي فيتامين فردية وتعد من أبسط الفيتامينات على الجسد وتستطيع الاستفادة منها بكل سهولة ولكن فيتامين ه من الفيتامينات المركبة الصعبة القابلة للذوبان في الدهون فقط ولا تذوب في الماء، فهذا الفيتامين على الرغم من أنه معقد إلا أنه مهم جدا ويقدم لنا الكثير من الفوائد سواء كانت فوائد جمالية مثل الحفاظ على الشعر وعلى البشرة أو فوائد جسدية حيوية تحافظ على اتزان جسمك بشكل كامل، كما يوجد فيتامين هـ للبشرة أيضا والتي تعد أهم فوائده.

فيتامين هـ للبشرة

على الرغم من أن فيتامين E له الكثير من الفوائد وله الكثير من المهام التي يقوم بها في الجسم في كل مكان في الجسم بداية من أطرافك إلى مخك وأعصابك، لكن اليوم سوف نتحدث عن بعض الفوائد الجمالية الخاصة بالفيتامين وهي الوظائف الجميلة التي يقدمها للبشرة والتي تتمثل في :-

1. الوقاية :-
   • يقوم فيتامين E بحماية البشرة الخاصة بك من الكثير من الهالات أو العلامات التي تظهر على الوجه مثل :
   • التجاعيد والكثير من حبوب الشباب أو بعض الحبوب الدهنية.
   • التي تظهر بسبب الزيوت الكثيرة التي تتراكم على البشرة والبكتريا التي تظهر في الصيف خاصة.
2. الأشعة فوق البنفسجية :-
   • يستطيع الفيتامين إنشاء طبقة خارجية على البشرة.
   • هذه الطبقة تقوم بحماية البشرة من المؤثرات الخارجية التي تقوم بإيذائه من هذه المؤثرات الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
3. الحيوية :-
   • يمد فيتامين e البشرة بالحيوية ويجعلها أفضل وأقوى وأكثر نضارة، كما يمدها بالتوهج الرائع ويقوم بتوحيد لون البشرة وهذا لكي تظهر بشكل جميل ويجعلها أكثر لمعان.
4. تنظيف البشرة :-
   • لفيتامين ه دور كبير في القيام بتنظيف البشرة الخاصة بك من كل المواد الضارة مثل :
   • الجذور والبكتريا وغيرها من الثغرات الصغيرة التي تؤثر سلباََ على البشرة، كما يحمي خلايا البشرة من أي تلف أو أي ضرر.
5. صحة البشرة :-
   • جميعنا نعرف أن فيتامين a هو المسؤول الأول للحفاظ على البشرة بشكل عام وعلى صحتها.
   • يعمل فيتامين E أيضا في نفس المهمة ويقوم بالحفاظ على البشرة ويجعلها أكثر صحة ونضارة.
   • لكن مع فيتامين أ سوف تتم المهمة أسرع وأفضل.

اضرار نقص فيتامين E للبشرة

1. شحوب لون البشرة :-
   • قد يتسبب نقص فيتامين ه من الجسم ببعض المؤثرات السلبية على البشرة مثل :
   • القيام بالتأثير على لون البشرة ويجعلها أكثر انطفاء وغير متوهجة مثل المتوقع.
2. الهالات والتجاعيد :-
   • من المعروف أن فيتامين ه يقوم بإخفاء الهالات السوداء والحبوب التي تظهر على الوجه ولكن نقص الفيتامين سوف يعمل بشكل عكسي ويتسبب في ظهور هذه الهالات والتجاعيد.

وفي نهاية مقالنا اليوم ننصحكم بالحفاظ على نسبة فيتامين ه في الجسد وخاصة للفتيات
وهذا لكي تستطيع الحصول على بشرة جميلة وصحية وجذابة ومشرقة دائمًا.