فيتامين ه له دور عام للشعر وللبشرة، كما يحافظ بشكل كبير على جمال البشرة ونضرت الجلد وغيرها من الوظائف التي لها علاقة بشكل مباشر بالقلب والكثير من الوظائف الحيوية في الجسد، كما عرضنا لكم في الموضوعات السابقة زورنا الكرام عن أهم  الأدوية والكبسولات والمكملات الغذائية والغنية بـ فيتامين ه والتي تحتوي على الكثير من المركبات المهمة، لكن هناك الكثير من من لا يفضلوا استخدام الأدوية وهذا بسبب الكثير من العناصر التي تحتويها هذه الأدوية تكون ضاره لهم أو بسبب عقدة ما ولذلك سوف نقدم لكم بديل كبسولات فيتامين E.

بديل كبسولات فيتامين E

هناك الكثير من البدائل لأدوية وحبوب فيتامين ه، فتستطيع الحصول على هذه الفيتامينات من خلال الكثير من المصادر الأخرى منها مصادر مركبة ومنها مصادر طبيعية مثل الطعام وغيرها من المصادر الأخري مثل المركبات الطبيعية التي تقوم أنت بتحضيرها من خلال مزج بعض الزيوت الغنية بالفيتامين، سوف نقدم لكم مثل عن بديل كبسولات فيتامين E :-

زيوت فيتامين e

هي عبارة عن زيوت طبيعية ويتم إضافة لها فيتامين ه وهذا لكي تحصل على أعلى قيمة لشعرك، هذه الزيوت قد تعد أفضل بديل لكبسولات فيتامين ه ولكن للشعر فقط وليس للوجه أو للجسم، سوف نقدم لكم الخطوات التالية لكيفية استخدام الزيت :-

1. 1. سوف تقوم بتدليك فروة الرأس بالزيت جيدا.
   2. سوف تقوم بعد ذلك بتمشيط جزور الشعر باستخدام المشط أو أي طريقة ما لتغطيته بالزيت.
   3. تقوم بترك الزيت على الفروة بعد ذلك من ربع إلى نصف ساعة.
   4. تقوم بعد ذلك بغسيل الشعر بالماء ثم بالشامبو وتقوم بتجفيفه.
   5. تبدأ بتجفيف الشعر جيدا وتقوم بتسريحه.

تستطيع تكرير هذه العملية 3 مرات أسبوع كحد أقصى لكي لا تتعرض لمخاطر فيتامين ه.

سيروم فيتامين ه للبشرة

• يساعد على علاج مشاكل البشرة مثل الحروق المسببة لها الشمس أو حب الشباب أو الاحمرار الزائد للجلد أو مشاكل لون البشرة أو الأماكن الداكنة في الجلد أو الندبات التي تظهر أو مظاهر الشيخوخة التي قد تظهر مبكرا.
• كما يزيد من حيوية البشرة ونضارتها ويعمل كطبقة زيتية سفلي للحفاظ على بشرتك ويقوم بتوحيد لون البشرة إلى لون واحد.

مكونات تحضير سيروم :

1. زيت اللبان.
2. زيت اللوز.
3. جل الألو فيرا .
4. كبسولات فيتامين E.

طريقة التحضير :

1. سوف تقوم بإحضار إناء نظيف.
2. تقوم بوضع فيه معلقتين من المكونات السابقة.
3. تقوم بتفريخ محتويات كبسولتين من كبسولات الفيتامين.
4. بعد ذلك تبدأ في مزجهم معا بشكل جيد جدا.
5. سوف تقوم بعد ذلك بوضعهم في إناء قطرة خاصة ونظيفة.

للاستعمال :-

1. 1. سوف تقوم بوضع بعض النقاط على وجه هذا بعد تنظيفه وتجفيفه جيدا.
   2. بعد ذلك سوف تقوم بتدليك الزيت على وجهك وتقوم بفرده.
   3. تنتظر قليلا حتي يقوم الوجه بامتصاص السيروم.
   4. تنتظر حتي يجف ولا تقوم بغسل وجه وتخلد للنوم.

ماسك فيتامين e للشعر

تستطيع القيام بإنشاء قناع لشعرك وهذا من خلال بعض الزيوت الغنية بفيتامين ه مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو وتقوم بعد ذلك بمزهم معا وتقوم بوضعهم على الوجه.

ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى بديل كبسولات فيتامين ه، يذكر أن هناك الكثير من البدائل للحبوب والكبسولات وتستطيع الحصول على هذه البدائل أما من الأطعمة والمشروبات أو من مركبات طبيعية تقوم بتحضيرها أنت بنفسك.