فيتامين د من الفيتامينات المهمة، كما يعد من أسهل الفيتامينات التي تستطيع الحصول عليها وهذا بسبب أنه فيتامين يأتي من الشمس، فهذا المركب عبارة عن بعض المركبات الموجود في الجسد مثل الكوليسترول وبعض الحديد مع أشعة الشمس يتم تكوين فيتامين D أو ما يسميه أيضا البعض بالفيتامين الشمسي، كما يعد ثالث أشهر فيتامين بعد فيتامين ب وفيتامين س المشهورين وفيتامين ه أيضا بمعالجة الأمراض وتقوية الأعصاب، فهذا الفيتامين له دور نفسي وجسدي وخاصة مع العظام ولكن أيضا نقصه يتسبب في العديد من أعراض نقص فيتامين د النفسية.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

لقد قدمنا لكم في الموضوع السابق بعض الأعراض التي تظهر مع نقص فيتامين د ولكن هذه الأعراض لدي النساء، فيوجد بعض الأعراض الخطرة مثل الاكتئاب وبعض الأعراض على العظام والشعر وبعضها على الجنين لدي الحوامل وغيرها ولكن يوجد أيضا أعراض أخرى وهذه الأعراض تأتي مع نقص فيتامين د عند الرجال والنساء أيضا وهي أعراض نقص فيتامين د النفسية :-

1. مرض الفصام :-
   • على الرغم من أن نقص الفيتامين ليس السبب الرئيسي في القيام بالفصام ولكن على الرغم من هذا يوجد علاقة قوية بين هذا وذاك، خاصة أن نقص الفيتامين يقوم بتقوية الأعراض الخاصة بالفصام مثل التوتر وعدم القدرة على التفكير ولذلك إعطاء جرعات من الفيتامين للحفاظ على الثبات الفكري.
2. الاكتئاب :-
   • هناك علاقة بين المستقبلات المسؤولة عن مرض الاكتئاب في العقل وبين فيتامين d الذي يقوم بتقوية هذه الروابط ويقوم بمحاربة الاكتئاب والعديد من أعراض هذا المرض مثل :-
     1. الإرهاق العام.
     2. فقدان القدرة على التحرك.
     3. فقدان الشهية.
     4. مشاكل في المعدة.
     5. صداع.
     6. قلق وعدم القدرة على النوم.
3. طيف التصلب اللويحي :-
   • هذا المرض يأتي بسبب ضعف الجهاز العصبي ولكن فيتامين d يستطيع القيام بإيقاف هذا المرض وهذا من خلال تقوية الجهاز العصبي الخاص بك ضد هذا الطيف.
4. الاضطراب العاطفي :-
   • يحدث الاضطراب العاطفي بالعديد من المواسم التي تغيب فيها أو تتأخر أشعة الشمس وهذا يتسبب في صعوبة تكوين فيتامين د في الجسد وهذا يتسبب في انخفاض النشاط وفرط النوم أو عدم القدرة على النوم وهذا على حسب الحالة، كما تحدث الكثير من التقلبات المزاجية.
5. تقلبات مزاجية.

نقص فيتامين D على الجسم

كما يوجد بعض الأعراض الأخري الجسدية البسيطة التي قد يتسبب فيها نقص فيتامين D مثل :-

• سقوط الشعر.
• ضعف شديد في العظام.
• ألام في العظام وفي الظهر.
• ألام شديدة في العضلات وعدم نموها بشكل صحيح.
• تعب شديد وإرهاق.

وفي نهاية المقال، إن فيتامين د مهم جدا وله الكثير من الفوائد للجسد وللأعصاب وللأعضاء الداخلية وللجهاز المناعي وللنفسية أيضا ولذلك يجب عليك أن لا تهمل هذا الفيتامين خصيصا وتقوم بتوفيره لجسدك سواء من خلال المأكولات أو من خلال المكملات أو من الأدوية.