إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك بجسمك، وتريد تعويض هذا النقص، ولكن تريد تعويضه عن طريق عناصر ومصادر طبيعية، فإذا كنت تبحث عن إجابة لسؤالك اين يوجد فيتامين ك، جئنا لك اليوم بإجابة عن هذا السؤال، وجمعنا لك بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ك، وفوائده لصحتك العامة، تعرفوا على كل هذه المعلومات معنا من خلال السطور التالية.
اين يوجد فيتامين ك
- فيتامين ك يتواجد في الكثير من الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت والخس.
- كما يوجد فيتامين ك في الكرنب والبروكلي والقرنبيط.
- يوجد فيتامين ك في اللحوم والبيض والأسماك.
- فيتامين ك يوجد في منتجات الألبان.
فوائد فيتامين ك
فيتامين ك له الكثير من الفوائد للجسم وصحته نبرز لك بعضًا منها:
يحمي القلب
- فيتامين ك يعد يعزز من صحة القلب، كما أنه يقي من خطر الإصابة بتصلب
الشرايين، وأيضًا يساهم بصورة كبيرة في الوقاية من أمراض الشرايين التاجية.
يقي من الإصابة بهشاشة العظام
- من ضمن فوائد فيتامين ك أنه يعمل على حماية العظام وتقويتها، ويقي
بصورة كبيرة من الإصابة بمرض هشاشة العظام، وهذا يعود إلى أنه يعمل
على زيادة نسبة الكالسيوم بالجسم، والتي تساعد على بناء العظام.
يقي من مرض السرطان
- من أهم فوائد فيتامين ك قدرته على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان
ويمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم، وبالأخص سرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان الفم والمعدة والقولون ، كما أنه يساهم في علاج الكثير من الأورام الليمفاوية.
ينظم تجلط الدم
- فيتامين ك يعمل على تنظيم تجلط الدم، وهذا عن طريق نقل الكالسيوم إلى الأغشية داخل الخلايا.
يعالج مرض الصفراء
- يعمل فيتامين ك كمضاد حيوي والتي تستخدم في علاج مرض الصفراء الذي ينتج عن انسداد القنوات الصفراوية، كما أنه يساهم في معالجة الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
يعالج القولون
- فيتامين ك يستخدم في علاج الالتهابات التي تصيب قد الأمعاء والتهابات القولون.
يقلل من الشعور بالآلام
- يساهم فيتامين ك في التقليل من الآلام الشديدة التي تتعرض لها الفتيات في أيام الدورة الشهرية، كما أنه يعمل على تنظيم الهرمونات الخاصة بهذه المرحلة.
يقلل من خطر الإصابة بالنزيف
- فيتامين ك يساهم في تقليل خطر الإصابة بالنزيف الذي يصيب الكبد.
أعراض نقص فيتامين ك بالجسم
- من أعراض نقص فيتامين ك بالجسم هو الإصابة بالنوبات المتكررة من النزيف ومنها نزيف اللثة ونزيف الأنف.
- وأيضًا من ضمن أعراض نقص فيتامين ك بالجسم ظهور العديد من الكدمات على الجلد.
في حالة النقص الشديد في فيتامين ك داخل الجسم، يلجأ الأطباء إلى كتابة أدوية للمرضى تحتوي على هذا الفيتامين.
وهنا أعزائي القراء نكون قد وصلنا إلى ختام موضوعنا عن اين يوجد فيتامين ك، نرجو أن نكون قدمنا لكم محتوى مهم ومفيد.
