فوائد فيتامين A وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم

فوائد فيتامين A وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم

يوجد الكثير من الفوائد المهمة لفيتامين أ وخاصة أن له دور كبير في محاربة الكثير من الأمراض سواء كانت أمراض خبيثة أو حميدة، كما يوجد له دور أيضا في الحفاظ على قوة الشعر و جمال البشرة، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنعرض لكم
فوائد فيتامين A وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم.

فوائد فيتامين A

يحمل هذا الفيتامين العديد من الفوائد للجسم بشكل عام، ومن تلك الفوائد الآتي:

 للشعر :-

  • يساعد على نمو الشعر بسرعة كبيرة و يزيد من طوله.
  • يساعد على ترطيب الشعر و هذا من خلال مساعدة الغدد على إنتاج الزيوت المفيدة للشعر و التي تحافظ عليه من التقصف.
  • يجعل الشعر أكثر قوة و يزيد من لمعان الشعر وجماله.

للجسد :-

  • يعزز قدرتك على الرؤية بشكل كبير.
  • يحفظ الجهاز المناعي و يساهم في علاج السكر ( النوع الثاني ).
  • يحارب العديد من أنواع السرطان و يمنع من تكوين الخلايا المسرطنة.
  • له دور واضح في دعم الكثير من أعضاء الجسد الحيوية مثل القلب والرئتين.
  • يساعد في بناء خلايا الجسد و التقليل من خطر سرطان الثدي.
  • القليل من الأعراض التي تظهر بعد الولادة و يساعد الجسد على التغلب على فقر الدم.
  • يدعم نمو الأطفال.
  • يقوي قدرة الجلد على الشفاء من الجروح الخارجية.

للبشرة :-

  • يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
  • يعيق ظهور علامات الشيخوخة بشكل كبير.
  • يقوم بترطيب البشرة.
  • يمنع ظهور حب الشباب وهذا من خلال محاربة البكتريا المتسببة فيها أو إغلاق المسام التي يمكن أن تظهر فيها.
  • يقوي صبغة البشرة و يزيد من توهجها.
  • يزيل البقع السوداء و الهالات التي تظهر على البشرة و بعض الشوائب التي تظهر على البشرة على حسب نوع البشرة نفسها.

أضرار نقص فيتامين أ من الجسم

على الرغم من أن فيتامين a مهم جدا ولكن نقصه في الجسد له يسبب في الكثير من الأضرار مثل :-

  • العمي الليلي.
  • جفاف في الشعر وتقصفه.
  • يُحدث الكثير من المشاكل في خصوبة الرجل.
  • يقلل من نمو الأطفال و يزيد من الخطر الإصابة بعدوي في الصدر والبطن

أضرار زيادة فيتامين أ من الجسم

إذا استطعت التغلب على نقص الفيتامين في جسدك ولكن للأسف تناولت جرعة زائدة لفترة كبيرة سوف يؤدي أيضا للكثير من الأضرار مثل :-

  • قد يحدث تساقط للشعر.
  • بعض المشاكل في اللثة.
  • ألم شديد في العظام و صداع وإحساس شديد بالغثيان و تعب دائم.
  • بعض المشاكل في الكبد و توقف عمله و فقدان في الشهية.
  • مشاكل في الرؤية لدي الأطفال.
  • قد يحدث الكثير من التغييرات في البشرة وهذا على حسب الحالة.

فيتامين أ مهم و له فوائد و لكنه مثل باقي الفيتامينات له الكثير من الأضرار سواء إذا زادت نسبية الفيتامين في جسدك أو قلت و لذلك يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي للفيتامين في جسدك بدون أي تغيير.

مواضيع قد تعجبك