فوائد فيتامين A وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم

فوائد فيتامين A وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم

يوجد الكثير من الفوائد المهمة لفيتامين أ وخاصة أن له دور كبير في محاربة الكثير من الأمراض سواء كانت أمراض خبيثة أو حميدة، كما يوجد له دور أيضا في الحفاظ على قوة الشعر و جمال البشرة، لذا قررنا أن نخصص هذا المقال لنعرض لكم
فوائد وأضرار نقصه أو زيادة نسبته في الجسم.

يحمل هذا الفيتامين العديد من الفوائد للجسم بشكل عام، ومن تلك الفوائد الآتي:

 للشعر :-

  • يساعد على نمو الشعر بسرعة كبيرة و يزيد من طوله.
  • يساعد على ترطيب الشعر و هذا من خلال مساعدة الغدد على إنتاج الزيوت المفيدة للشعر و التي تحافظ عليه من التقصف.
  • يجعل الشعر أكثر قوة و يزيد من لمعان الشعر وجماله.
اقرأ أيضا  فيتامين أ اين يوجد ؟ وما أهم مصادر الحصول عليه؟

للجسد :-

  • يعزز قدرتك على الرؤية بشكل كبير.
  • يحفظ الجهاز المناعي و يساهم في علاج السكر ( النوع الثاني ).
  • يحارب العديد من أنواع السرطان و يمنع من تكوين الخلايا المسرطنة.
  • له دور واضح في دعم الكثير من أعضاء الجسد الحيوية مثل القلب والرئتين.
  • يساعد في بناء خلايا الجسد و التقليل من خطر سرطان الثدي.
  • القليل من الأعراض التي تظهر بعد الولادة و يساعد الجسد على التغلب على فقر الدم.
  • يدعم نمو الأطفال.
  • يقوي قدرة الجلد على الشفاء من الجروح الخارجية.

للبشرة :-

  • يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
  • يعيق ظهور علامات الشيخوخة بشكل كبير.
  • يقوم بترطيب البشرة.
  • يمنع ظهور حب الشباب وهذا من خلال محاربة البكتريا المتسببة فيها أو إغلاق المسام التي يمكن أن تظهر فيها.
  • يقوي صبغة البشرة و يزيد من توهجها.
  • يزيل البقع السوداء و الهالات التي تظهر على البشرة و بعض الشوائب التي تظهر على البشرة على حسب نوع البشرة نفسها.
اقرأ أيضا  حبوب فيتامين A ومصارده الطبيعية

أضرار نقص من الجسم

على الرغم من أن فيتامين a مهم جدا ولكن نقصه في الجسد له يسبب في الكثير من الأضرار مثل :-

  • العمي الليلي.
  • جفاف في الشعر وتقصفه.
  • يُحدث الكثير من المشاكل في خصوبة الرجل.
  • يقلل من نمو الأطفال و يزيد من الخطر الإصابة بعدوي في الصدر والبطن

أضرار زيادة فيتامين أ من الجسم

إذا استطعت التغلب على نقص الفيتامين في جسدك ولكن للأسف تناولت جرعة زائدة لفترة كبيرة سوف يؤدي أيضا للكثير من الأضرار مثل :-

  • قد يحدث تساقط للشعر.
  • بعض المشاكل في اللثة.
  • ألم شديد في العظام و صداع وإحساس شديد بالغثيان و تعب دائم.
  • بعض المشاكل في الكبد و توقف عمله و فقدان في الشهية.
  • مشاكل في الرؤية لدي الأطفال.
  • قد يحدث الكثير من التغييرات في البشرة وهذا على حسب الحالة.
اقرأ أيضا  مصادر فيتامين أ وجرعاته اليومية

فيتامين أ مهم و له فوائد و لكنه مثل باقي الفيتامينات له الكثير من الأضرار سواء إذا زادت نسبية الفيتامين في جسدك أو قلت و لذلك يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي للفيتامين في جسدك بدون أي تغيير.

مواضيع قد تعجبك