فيتامين أ للبشرة وأهميته ومصادره الطبيعية

فيتامين أ للبشرة وأهميته ومصادره الطبيعية

عبارة عن مركب عضوي مهم جدا للجسد ولكنه يحتاج إلا كميات قليلة فقط ولكن نقصه يؤثر بشكل كبير على الجسد، كما لا يستطيع الجسد القيام بإنتاج فيتامين أ من تلقاء نفسه ويجب عليك الحصول عليه من مصدر خارجي سواء هذا المصدر طبيعي أو طبي أو مكملات غذائية فيجب عليك توفير الجرعة المناسبة لجسد بشكل يومي وهذا لكي تحصل على فوائد الفيتامين ولا يجب أن تزيد ولا تنقص وهذا لكي لا يأثر عليك بشكل سلبي، غير أن فيتامين A ليس فيتامين فردي بل هو عبارة عن مجموعة من المركبات المعروفة باسم الريتينويدات، كما أنها من الفيتامينات التي تذوب في الدهون وليس في الماء مثل فيتامين ب وغيرها من الفيتامين الفردية، لذا قررنا أن نعرض لكم في هذا المقال فوائد .

اقرأ أيضا  أضرار فيتامين A للحامل ... تعرفي عليهم لصحتك ولصحة جنينك

للبشرة

  1. حب الشباب :-
    • لفيتامين أ دور كبير في علاج حب الشباب ومنه من ظهوره والتغلب على البكتريات التي تقوم بتكوينه.
    • كما يقوم الفيتامين بمنع تراكم خلايا الجلد الميتة وهذا لكي لا يتم تكوين حب الشباب.
    • كما يقلل من المشاكل الجلدية التي تصاحب ظهور حب الشباب.
    • يغلق الفيتامين مسام البشرة التي تنمو عليها البكتيريا الخاصة بحب الشباب.
  2. المراهم :-
    • يساعد Vitamin A الجلد في قدرته على القيام بامتصاص المراهم وهذا يساعد على الشفاء بسرعة.
  3. الدهون :-
    • يستطيع الفيتامين السيطرة على الدهون أو الزيوت التي تظهر على الوجه.
  4. وظائف الجلد :-
    • يساعد الفيتامين على تعزيز وظائف الجلد مثل الإحساس وغيره.
    • كما يساعد على نمو الجلد بشكل طبيعي.
    • يحمي الجلد من الخفاف.
  5. الدورة الدموية وأعراض الشيخوخة :-
    • يقوم بتعزيز الدورة الدموية في الوجه ويقوم بتأثير أعراض الشيخوخة بشكل كبير.
  6. البشرة :-
    • يقوم الفيتامين بتنعيم البشرة وإخفاء التجاعيد وتقوية البشرة.
    • كما يزيد من نضارة البشرة وتوهجه.
    • يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضا  فيتامين أ للاطفال "لتعزيز نمو العظام والأنسجة والأسنان"

يوجد الكثير من المصادر الطبيعية والطبية الغنية بفيتامين A وسوف نقدم لكم المصادر الطبيعية :-

  • بعض الخضراوات مثل ( الجزر، الطماطم،البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الرومي الأحمر ).
  • الخضراوات الخضرة كافة.
  • الفواكه.
  • منتجات الحليب كاملة.
  • الكبدة.
  • البيض.
  • الكركم.
  • البطاطس.
  • القرع.

فيتامين أ مهم جدا للبشرة ويوجد له الكثير من الفوائد الأخرى والتي سوف نسردها لكم في الموضوعات القادمة وكيفية الحصول عليه بكل الطرق والكمية المطلوبة منه، فلا يمكن إنتاجه بشكل ذاتي وفي نفس الوقت مهم جدا لذلك يجب عليك إدخاله إلا جسدك بشكل مستمر.

مواضيع قد تعجبك