فوائد فيتامين e للرجال والجرعة اليومية للبالغين

فوائد فيتامين e للرجال

على عكس الفوائد الشائعة والمعروفة لفيتامين ه وهي أنه يجعل البشرة والشعر في أفضل حالاتهم يوجد بعض الفوائد الأخرى المخصصة للرجال فقط وهذا بسبب أن للفيتامين علاقة قوية بالبروستات ولذلك يجب الحصول على الفيتامين بشكل دائم  وهذا لكي يحصل على للرجال

الفوائد الجنسية للرجال :-

  1. تعزيز الخصوبة :-
    • يوجد قدرة كبيرة على تعزيز الخصوبة وهذا يزيد من قدرة الرجل على الإنجاب.
  2. زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون :-
    • بزيادة هرمون الذكورة سوف تزيد شهوة الرجل بشكل كبير وهذا سوف ينعكس بشكل إيجابي على قدراته الجنسية ورغباته.
  3. زيادة الحيوانات المنوية :-
    • للفيتامين دور كبير في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وهذا يزيد من قدراته على الإنجاب.
  4. صحة الحيوانات المنوية :-
    • الفيتامين لا يقوم فقط بزيادة عدد الحيوانات المنوية بل أيضا بصحة الحيوانات وقدراتها.
  5. الانتصاب :-
    • للفيتامين دور في معالجة ضعف الانتصاب عند الرجال.
اقرأ أيضا  أضرار فيتامين E للعين..تعرف عليها

فوائد e للجسم

  1. أمراض القلب :-
    1. تنشئ الكثير من أمراض القلب لدي الرجال وهذا بسبب الأكسدة في الجسد وهذه الأمراض تحدث للرجال أكثر من النساء ولكن يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع حدوث أمراض القلب المزمنة لدي الذكور.
  2. السرطان :-
    • يوجد فيتامين e قدرة واضحة على منع نمو الخلايا السرطانية في المثانة وبذلك يزيد من قوة الجسد في مكافحة السرطان والتغلب عليه ولكن لم يتم تحديد بشكل أكيد ما علاقة الفيتامين بسرطان البروستاتا.
  3. زيادة قدرة الجسد على الشفاء من الجروح :-
    • يقوم الفيتامين بمضادة الأكسدة التي يحتويها بتسريع عملية معالجة الجروح.
  4. الحماية من سرطان الجلد :-
    • هذا بسبب طبيعة الفيتامين المرتبطة بالجلد وبالحفاظ عليه وعلى قوته.
  5. محاربة الشيخوخة وترطيب الجلد :-
    • يحافظ الفيتامين على الجلد أيضا من الشيخوخة ومن الأعراض التي تظهر مع تقدم السن.
اقرأ أيضا  ما هى فوائد فيتامين e

يجب أخذ بما يعدل من 10 ميكروجرام من فيتامين ه يومياََ للرجال البالغين لمن هو أكثر من 19 عام من الذكور.

مصادر فيتامين ه الطبيعية
  1. المكسرات المتنوعة.
  2. الزيوت الطبيعية.
  3. زيت الزيتون.
  4. زيوت البذور.
  5. الخضراوات الخضراء.
  6. زيت جنين القمح.
  7. زيت عباد الشمس.
  8. الفواكه.
  9. زيت الفستق.
  10. مشتقات المكسرات.

فيتامين ه أو فيتامين E فيتامين مهم جدا وله العديد من الفوائد للرجال مثل الفوائد العامة للعظام وللجلد وللقلب كما يوجد فوائد أخرى جنسية مهمة، كما يوجد له الكثير من الفوائد للإناث وهذا لكي يحافظن على جمالهن ونضارتهن.

مواضيع قد تعجبك