فوائد فيتامين سي للنساء … تعرفن عليها

فوائد فيتامين سي للنساء

ترغب كافة النساء حول العالم في الاحتفاظ بجمالها و رونقها، والاهتمام ببشرتها ونضارتها، ويسعين دائمًا للحصول على مستحضرات التجميل التي تمدهم ببشرة مثالية وشابة، ويبحثن دائمًا عن طرق لإخفاء ومعالجة علامات التقدم بالعمر، فإذا كنتي تبحثين عزيزتي عن كل هذا جمعنا لكي فوائد فيتامين سي للنساء، تعرفي عليها معنا.

هناك الكثير من الفوائد التي يمنحها فيتامين سي للسيدات، مثل:

يحمي من أشعة الشمس الضارة
  • فيتامين سي يقلل من الضرر الذي ينتج عن التعرض الدائم لأشعة
    الشمس الفوق بنفسجية، كما أنه لا يعمل مثل واقي الشمس فهو لا يكون
    طبقة تمتص الأشعة الضارة وتخفف من أثرها على البشرة كما يفعل الواقي.
  • ففيتامين سي يحتوي على مضادات الأكسدة والتي بدورها تساعد على
    التقليل من الضرر الذي قد تسببه الأشعة للبشرة، وينصح الباحثون بتناول
    مكملات تحتوي على فيتامين سي وفيتامين إي سوية وهذا للحصول
    على حماية مضاعفة وفعالية أكبر في الوقاية من الآثار الضارة
    للأشعة فوق البنفسجية.
  • كما ينصح بعض الخبراء بوضع فيتامين سي بشكل خارجي على البشرة
    وهذا لأنه يكون أكثر فائدة من تناوله على صورة مكملات غذائية عبر الفم لهذا الغرض.
اقرأ أيضا  فوار فيتامين c للشعر ... تعرف على معلومات وفوائد
التقليل من ظهور علامات التقدم بالعمر
  •  فيتامين سي له قدرة هائلة على حماية البشرة من ظهور التجاعيد
    وعلامات التقدم بالعمر، فبالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، فهو
    يساعد إنتاج الكولاجين في البشرة، وهو بروتين ضروري لدعم وتماسك
    البشرة، وجعلها شابة ونضرة.
  • وأظهرت بعض الدراسات أن استهلاك كميات أكبر من فيتامين سي
    داخل نظامك الغذائي له دور كبير في نضارة ونقاء البشرة، كما وجد
    أن وضعه على البشرة خارجياً بصورة منتظمة لمدة لا تقل عن 12 أسبوعاً
    يترك أثر كبير في التخفيف من ظهور التجاعيد.
التئام الجروح
  •  وهذا يعود لأن الجروح تجعل البشرة تطلب المزيد من الكولاجين مع
    التسريع في عملية بنائه، وهنا يأتي دور فيتامين سي والذي تلجأ إليه
    البشرة لأخذ احتياجاتها لبناء الكولاجين، هذا ما يساهم في تسريع عملية
    التئام الجروح.
اقرأ أيضا  اضرار فيتامين سي التي تصيب جسم الإنسان ... تعرف عليها
معالجة جفاف الجلد
  •  أثبتت إحدى الدراسات أن وضع فيتامين سي على يمكن أن يخفف
    من خشونة وجفاف البشرة، ولكن لا زالت النتائج بهذا الخصوص في
    بداياتها لفهم تأثير فيتامين سي على البشرة بشكل أكبر وكيف قد
    يساهم في التقليل من جفافها.

عناصر غذائية تحتوي على فيتامين سي

  • البرتقال
  • الفراولة
  • البروكلي
  • السبانخ
  • تناول مكملات فيتامين سي ولكن بعد استشارة الطبيب واستخدام
    الجرعة التي وصفها لك.
ملحوظة:
  • يمكنك شراء بعض منتجات التجميل من الكريمات والمرطبات التي تحتوي
    على فيتامين سي، فهي تساهم بصورة كبيرة على التقليل من جفاف البشرة والتجاعيد والاحمرار، والبقع الناتجة عن التقدم في العمر.

وفي ختام موضوعنا عن فوائد فيتامين سي للنساء، نرجو أن نكون قدمنا لكم معلومات مهمة ومفيدة، انتظرونا في موضوعات أخرى جديدة ومفيدة.

مواضيع قد تعجبك