اضرار فيتامين سي التي تصيب جسم الإنسان … تعرف عليها

اضرار فيتامين سي

هل تريد أن تعرف ما إذا كان هناك أضرار للفيتامينات أم لا؟ جئنا لكم اليوم بإجابة عن هذا السؤال وجمعنا لكم بعض من الذي يسببها لصحة الجسم، تعرفوا عليها معنا من خلال السطور التالية.

اضرار فيتامين سي

  • فيتامين سي هو من الفيتامينات التي تذوب بالماء، على عكس
    الفيتامينات التي تذوب بالدهون، وبالتالي لا يتم تخزينه بالجسم، فيستخدم
    جسم الإنسان الكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين وبعدها يتخلص
    من الإضافية عن طريق البول.
  • ولهذا فيتامين سي من الفيتامينات التي يصعب تخزينها، ومن الضروري
    لصحة الجسم أن تقوم بتناوله بشكل يومي من العناصر الغذائية التي
    تحتوي عليه، ولكن في بعض الحالات يحدث ارتفاعًا في مستويات فيتامين
    سي بالجسم ما ينتج عنه أضرار بالصحة، تعرفوا عليها:
اقرأ أيضا  فيتامين جيم ... تعرف على فوائده
أعراض تصيب الجهاز الهضمي

عادة ما تحدث هذه الأعراض عند تناول المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين سي وليس تناول العناصر الغذائية التي تحتوي عليه بكثرة، ففي حالة تناولك لأكثر من 2,000 مليجرام
من مكملات فيتامين سي مرة واحدة يمكن أن تظهر هذه الأعراض عليك.

من الأعراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي هي:
  • انتفاخ.
  • ارتجاع المريء.
  • تشنجات في المعدة.
  • إسهال.
  • غثيان.
زيادة في مستوى الحديد
  • فيتامين سي له الكثير من الفوائد بجسم الإنسان، وواحد من هذه
    الفوائد أنه يساعد على تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم،
    هذا يعني أن الارتفاع في مستويات فيتامين سي يمكن أن يسبب
    ارتفاعًا في مستويات الحديد أيضًا.
  • كما يرتبط فيتامين سي بشكل عام بالحديد اللاهيمي الذي يوجد
    في الأطعمة النباتية، ولا يتم امتصاصه بصورة صحيحة في جسم الإنسان.
  • ويمكن أن يؤدي الارتفاع الملحوظ في مستويات الحديد في جسم الإنسان
    إلى ضرر وتلف خطير يصيب الكبد والقلب والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز
    العصبي المركزي، وتلك الأضرار يمكن أن تحدث في حال المعاناة من مشكلة
    داء ترسب الأصبغة الدموية أو ما يسمى بداء اختزان الحديد.
اقرأ أيضا  فوائد فيتامين ج للشعر ومصادره الطبيعية
تكوين حصى الكلى
  • المستويات الزائدة من فيتامين سي يتم التخلص منها على شكل الأوكسالات
    حتى يخرج من جسم الإنسان من خلال البول.
  • لكن يحدث في بعض الحالات ارتباط هذه المادة مع بعض المعادن في جسم
    الإنسان وتكون حصى الكلى.
بروز نتوءات العظام
  • وفقاً لما أشارت إليه جمعية التهاب المفاصل (Arthritis Foundation) فإن الزيادة الملحوظة من مستويات فيتامين سي في جسم الإنسان تزيد من احتمالية ظهور نتوءات على العظام.
حدوث اختلال في توازن المعادن والفيتامينات
  • زيادة مستوى فيتامين سي في الجسم من وظائفه التقليل من إنتاج فيتامين ب12 والنحاس في جسم الإنسان، وهذا بدوره ما يؤثر على توازنهم ويحدث اختلال.

هنا نكون قد تعرفنا معًا على معظم اضرار فيتامين سي، نرجو أن يكون موضوعنا في نال
إعجابكم ورضاكم، انتظرونا في موضوعات أخرى جديدة ومفيدة.

مواضيع قد تعجبك