فيتامين د من الفيتامينات التي تعزز الصحة العامة للجسم، وهناك الكثير من الطرق للحصول عليه وإعادة إنتاجه وتصنيعه بجسمك، فإن لم نستطع علاج نقصانه بالجسم بالطرق الطبيعية نلجأ إلى الحلول الطبية، ولهذا جئنا لكم اليوم بمعلومات حول طريقة استخدام حبوب فيتامين د، وفوائده للجسم، تعرفوا عليها من خلال السطور التالية.
طريقة استخدام حبوب فيتامين د
- هناك العديد من الطرق التي نلجأ إليها للحصول على فيتامين د، وأهم
هذه الطرق هي التعرض المستمر لأشعة الشمس بصورة صحيحة، وهذا
عن طريق تعريض اليدين والقدمين لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثلاث مرات
أسبوعياً، حتى نستطيع تحفيز الجسم على إعادة إنتاج الفيتامين. - وثاني الطرق الطبيعية لتحفيز فيتامين د بالجسم هي تناول العناصر الغذائية
الغنية بفيتامين د، ولكن في حال فشل كافة هذه المحاولات في إنتاج هذا
الفيتامين وعلاج النقص سيتم اللجوء لتناول حبوب فيتامين د. - يجب الحرص عند تناول حبوب فيتامين د أن يكون بعد تناول الوجبة الغذائية
الرئيسية خلال يومك، ويمكن أن تكون هذه الوجبة هي وجبة الغذاء، او العشاء،
كما يجب الانتباه أن تكون هذه الوجبة وجبة مليئة بالدهون، وهذا لأن فيتامين
د سريع الذوبان في الدهون. - أما بالنسبة للأطفال الرضع فيجب البدء بإعطائهم نقط فيتامين د منذ اليوم الأول من ولادتهم، وهذا بالأخص عند افتقار حليب لأم لفيتامين د، ويجب الاستمرار في إعطاء الطفل الرضيع النقاط بشكل يومي وبصورة صحيحة ومستمرة لحين بلوغ شهره السادس.
محاذير عند استخدام مكملات فيتامين د
- يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د في بعض الأحيان إلى زيادة امتصاص الجسم
للكالسيوم، وهذا ما يؤدي بدوره إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم. - كما أن حبوب فيتامين د يمكن أن تؤثر على فعالية أدوية الحموضة، وأيضًا
الأدوية المدرة للبول، وأدوية الكولسترول.
فوائد فيتامين د لجسم الإنسان
- فيتامين د يساهم بصورة كبيرة جدًا في تعزيز صحة العظام وصحة الأسنان.
- فيتامين د يحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- فيتامين د يقلل من التعرض لخطر الإصابة بمرض الكساح لدى الأطفال.
- فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الموجود في الأطعمة
التي نتناولها بصورة مستمرة. - فيتامين د يقوي ويعزز جهاز المناعة بالجسم.
- فيتامين د يجعل الجسم يقاوم ويكافح كافة الأمراض.
- فيتامين د يعمل على تنشيط العضلات.
- فيتامين د يعمل على التسريع من عملية نقل الرسائل المتبادلة بين الدماغ وكافة أعضاء الجسم من خلال الأعصاب.
- كما أنه يعمل على توازن مستويات الفسفور في الجسم.
- فيتامين د يحافظ على صحة عضلة القلب.
- فيتامين د يعزز من صحة الجهاز العصبي.
- كما أنه يخفف من آلام المفاصل، ويقي من الإصابة بالالتهابات.
و هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا الذي قدم لكم فوائد فيتامين د بالجسم، وطريقة استخدام حبوب فيتامين د، نرجو أن نكون قدمنا محتوى يليق بكم.
