فيتامين ك وسيولة الدم … ومصادر فيتامين ك

فيتامين ك وسيولة الدم

يتميز بقدرته الفائقة على الذوبان فى الدهون، كما نجد به العديد من الفوائد المختفلة، ولكن ما علاقة فيتامين ك بسيولة الدم؟!، لذا لتتمكن من معرفة إحابة هذا السؤال قمنا بكتابة هذا المقال لعرض جميع المعلومات الخاصة بتلك الأمر، فقط تابع السطور التالية عن .

فيتامين ك وسيولة الدم

  •  يلعب فيتامين ك دوراً هاماً جداً فى تقليل سيولة الدم وتنظيم مروره.
  •  كما يعمل على تكوين الخنثرة أى تجلط الدم.
  •  فعدم قدرة الجسم على تكوين جلطات دموية بشكل فعال يؤدي إلى فقد جميع الدم الموجود بالجسم عند التعرض إلى حدواث بسيطة جداً.
  •  كما يعمل على مساعدة وقف النزيف عن طريق تكوين سدادة من الصفائح الدموية فى الوعاء المصاب.
  •  يدعم الصفائح الدموية عن طريق تكوين شبكة بروتينية تسمى الفايبرين.
  •  كما يساهم فيتامين ك فى تقليل الآلام الحيض عن طريق تخثر الدم، وبالتالي فيخفف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
  •  ونجد أن نقص فيتامين ك يؤدي إلى ارتفاع سيولة الدم وبالتالي فيزداد خطر الإصابة بنزيف لا يمكن توقفه أو التحكم فيه.
اقرأ أيضا  فيتامين ك أمبول.. تعرف على سعرها واستخداماتها المختلفة

الأغذية التي تحتوي على فِيتامين ك

نجد العديد والكثير من الأغذية التي تحتوي على فيتامين ك والتي منها:

  •  الخضروات الورقية كالسبانخ والهيلون والبروكلي والشاي الأخضر.
  •  الأسماك والمأكولات البحرية.
  •  الفاكهة وخاصة الفراولة والخوخ والعنب الأحمر والأخضر.
  •  البيض ومنتجات الألبان والجبن.
  •  المكسرات.
  •  اللحوم وخاصة اللحم البقري.
  •  الزيوت النباتية.
  •  السبانخ.
  •  البقوليات وخاصة الفاصوليا.
  •  الزبدة.
  •  كبد وصدور الدجاج.
  •  مخلل الكرنب.

تعمل كبسولات فيتامين ك على دعم فيتامين ك بالجسم فى حالات نقصه ويتم أخذها فى هذه الحالات:

  •  للأشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي أو التهاب القولون أو متلازمة الأمعاء القصيرة.
  •  الأشخاص الذين أجروا عمليات لنقصان الوزن.
  •  الذين يتناولون أدوية تؤثر على نسبة فيتامين ك بالجسم.
  •  الذين يعانون من سوء التغذية.
  •  المدمون لشرب الكحوليات.
  •  الرُضع فى حال ولادتهم بنقص فى فيتامين ك ولكنها تُؤخذ على هيئة حقن.
اقرأ أيضا  فيتامين k مصادره وأعراض نقصه في الجسم

للكبار

  •  يحتاج الذكور البالغين من عمر 19 عام وأكثر إلى 120 مليجرام من فيتامين ك يومياً.
  •  تحتاج الإناث من عمر 19 عام وأكثر إلى 90 مليجرام يومياً من فيتامين ك وكذلك الحوامل.
  •  بينما حديثي الولادة من عمر يوم وحتي 6 أشهر يحتاجون إلى 2 مليجرام يومياً.
  •  الأطفال من عمر 7 أشهر وحتى 12 شهر يحتاجون إلى 2.5 مليجرام كل يوم من فيتامين ك.
  •  الأطفال من عمر سنة وحتى 3 أعوام يحتاجون إلى 30 مليجرام من فيتامين ك يومياً.
  • وكذلك الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات يحتاجون إلى 55 مليجرام يومياً.
  •  بينما الأطفال من عمر 14 عام وحتى 18 عام يحتاجون إلى جرعة مقدارها 75 مليجرام يومياً من فيتامين ك.
اقرأ أيضا  فوائد فيتامين k .. تعرف على فوائده للبشرة ومصادره المختلفة

والآن يبلغ مقالنا نهايته، ولا تنسوا بالتوجه إلى أقرب طبيب فى حالة وجود نقص فى فيتامين ك لما قد يسببه من مشاكل خطيرة.

مواضيع قد تعجبك